#35 長輩訓練的真實情況，好書推薦《健康不平等》《科學化鍛鍊全書》《不當媽會怎樣？》【烏烏醫師女力Podcast】
本集節目特別感謝Adidas，推薦Ultraboost 21神鞋！超級好穿！讚的！ 好書推薦《健康不平等》《科學化鍛鍊全書》《不當媽會怎樣？》 【烏烏醫師女力Podcast】 ➤ 0402太魯閣號事件，邱個的替代性創傷症候群。 ➤ 女生懷孕流產可能發生的創傷症候群。 ➤ 不要隨便問人家要不要生小孩！不要跟邱個年輕一樣白目。 ➤ 《不當媽會怎樣？》推薦書，不當媽媽的百科全書👍 ➤ 推薦Netflix影集《未來媽媽》 ➤ 福原愛？邱個說：你管人家那麼多。 ➤ 新的公共衛生議題：健康地死去。 ➤ 《健康不平等》愛拼才會贏？你在什麼環境底下消耗體力生命？ ➤ 居住環境，人種，教育，還有各種問題放進入這本書的主角， ➤ 社經地位一刀切，其實會收聽收看我們的節目 ➤ 生產完六個月不能提重物？生產完多久可以恢復訓練？自然產？剖腹產？ ➤ 《美國第一健身強人，科學化鍛鍊全書》推薦。 ➤ 主要是給男性閱讀的工具書，運動科學。 ➤ 女生閱讀此書時，請略過有關體脂肪的參考值。 ➤ 男生與女生訓練方法無異。 ➤ 推薦此書的『運動心態』與『迷思破解』 ➤ 增肌迷思：吃太多只增到咀嚼肌.......重量根本沒有上去。 ➤ 糖尿病的實例，重量訓練對於胰島素的敏感度，血糖控制。 ➤ 糖尿病患者一定要訓練！醫生都這樣說～～一定要練！ ➤ 長輩訓練的過程，會有一段時間的適應期，烏烏醫師的分享，讚的👍 ➤ 一起度過前面兩三個月的辛苦黑暗期，後面就會一帆風順～ ➤ 如何請長輩開始訓練？請烏烏醫師打電話給他 ➤ 烏烏醫師老公丘醫師也投身訓練，一年之後也是好處多多～讚的。 邱個選樂｜邱個Podcast片頭片尾曲歌單：🎧🎼 https://youtube.com/playlist?list=PLsxpq5icvbBTIwdHCzlEQcvpaKhApYqIV Powered by Firstory Hosting