87% : COMMENT DORMIR EN 5 MIN

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đŸ’€ Sommeil, sophrologie et performance : Comment retrouver des nuits rĂ©paratrices | 1000% Podcast avec ClĂ©mence Peix LavallĂ©eLe sommeil est un pilier de la santĂ©, de la rĂ©cupĂ©ration et de la performance physique et mentale. Pourtant, de plus en plus de personnes souffrent de troubles du sommeil : difficultĂ©s d’endormissement, rĂ©veils nocturnes, fatigue chronique, anxiĂ©tĂ© liĂ©e au coucher
‹Dans cet Ă©pisode du 1000% Podcast, nous recevons ClĂ©mence Peix LavallĂ©e, sophrologue experte du sommeil, formatrice et autrice, pour rĂ©pondre Ă  une question essentielle :‹👉 Comment mieux dormir naturellement, sans mĂ©dicament, grĂące Ă  la comprĂ©hension du corps et de l’esprit ?Pour nous soutenir et nous aider Ă  grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de complĂ©ments de qualitĂ© vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les Ă©pisodes que nous avons tournĂ© avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : đŸ„©Un steak 3 Ă©toiles offert avec le code : 1000% lors de votre premiĂšre commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746đŸŽ™ïž Au programme de cet Ă©pisode :✅ Les diffĂ©rents troubles du sommeil : insomnies, hypersomnies, parasomnies‹✅ L’importance des chronotypes : ĂȘtes-vous plutĂŽt "matinal" ou "du soir" ?‹✅ Le lien entre stress, sommeil et performances physiques‹✅ L’impact des Ă©crans, de l’alimentation et des habitudes modernes sur le rythme veille-sommeil‹✅ Les erreurs les plus frĂ©quentes qui empĂȘchent de bien dormir‹✅ Les meilleures techniques de sophrologie pour s’endormir rapidement‹✅ Comment reprogrammer ses nuits grĂące Ă  la respiration, Ă  la visualisation et aux routines‹✅ Le rĂŽle des rĂȘves, des cauchemars et du subconscient‹✅ L’intĂ©rĂȘt des siestes intelligentes et de la respiration guidĂ©e dans la rĂ©cupĂ©ration‹✅ Les clĂ©s pour une meilleure hygiĂšne de sommeil, mĂȘme chez les sportifs ou les personnes trĂšs actives🎯 À qui s’adresse cet Ă©pisode ?* À tous ceux qui souhaitent retrouver un sommeil rĂ©parateur* Aux sportifs, professionnels de santĂ© ou entrepreneurs qui cherchent Ă  optimiser leur rĂ©cupĂ©ration* Aux personnes stressĂ©es, anxieuses, ou souffrant d’insomnie chronique* À tous ceux qui veulent dĂ©couvrir les outils de la sophrologie pour mieux gĂ©rer leur Ă©nergie et leurs Ă©motions📚 Qui est ClĂ©mence Peix LavallĂ©e ?ClĂ©mence est sophrologue spĂ©cialisĂ©e dans les troubles du sommeil, formatrice et confĂ©renciĂšre. Elle accompagne depuis plus de 15 ans des particuliers, des sportifs et des professionnels Ă  mieux gĂ©rer leur sommeil, leur stress et leur Ă©quilibre de vie. Elle est Ă©galement autrice de plusieurs ouvrages et intervient rĂ©guliĂšrement en entreprise.🔗 Écoutez le podcast complet :Disponible sur YouTube, Spotify, Apple Podcasts, Deezer et toutes les plateformes.🧠 Ce podcast est un concentrĂ© de conseils concrets, applicables dĂšs ce soir, pour transformer votre sommeil
 et vos journĂ©es.

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