87% : COMMENT DORMIR EN 5 MIN
1000% - En podcast af 1000%

đ€ Sommeil, sophrologie et performance : Comment retrouver des nuits rĂ©paratrices | 1000% Podcast avec ClĂ©mence Peix LavallĂ©eLe sommeil est un pilier de la santĂ©, de la rĂ©cupĂ©ration et de la performance physique et mentale. Pourtant, de plus en plus de personnes souffrent de troubles du sommeil : difficultĂ©s dâendormissement, rĂ©veils nocturnes, fatigue chronique, anxiĂ©tĂ© liĂ©e au coucherâŠâšDans cet Ă©pisode du 1000% Podcast, nous recevons ClĂ©mence Peix LavallĂ©e, sophrologue experte du sommeil, formatrice et autrice, pour rĂ©pondre Ă une question essentielle :âšđ Comment mieux dormir naturellement, sans mĂ©dicament, grĂące Ă la comprĂ©hension du corps et de lâesprit ?Pour nous soutenir et nous aider Ă grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de complĂ©ments de qualitĂ© vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les Ă©pisodes que nous avons tournĂ© avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : đ„©Un steak 3 Ă©toiles offert avec le code : 1000% lors de votre premiĂšre commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746đïž Au programme de cet Ă©pisode :â Les diffĂ©rents troubles du sommeil : insomnies, hypersomnies, parasomniesâšâ Lâimportance des chronotypes : ĂȘtes-vous plutĂŽt "matinal" ou "du soir" ?âšâ Le lien entre stress, sommeil et performances physiquesâšâ Lâimpact des Ă©crans, de lâalimentation et des habitudes modernes sur le rythme veille-sommeilâšâ Les erreurs les plus frĂ©quentes qui empĂȘchent de bien dormirâšâ Les meilleures techniques de sophrologie pour sâendormir rapidementâšâ Comment reprogrammer ses nuits grĂące Ă la respiration, Ă la visualisation et aux routinesâšâ Le rĂŽle des rĂȘves, des cauchemars et du subconscientâšâ LâintĂ©rĂȘt des siestes intelligentes et de la respiration guidĂ©e dans la rĂ©cupĂ©rationâšâ Les clĂ©s pour une meilleure hygiĂšne de sommeil, mĂȘme chez les sportifs ou les personnes trĂšs activesđŻ Ă qui sâadresse cet Ă©pisode ?* Ă tous ceux qui souhaitent retrouver un sommeil rĂ©parateur* Aux sportifs, professionnels de santĂ© ou entrepreneurs qui cherchent Ă optimiser leur rĂ©cupĂ©ration* Aux personnes stressĂ©es, anxieuses, ou souffrant dâinsomnie chronique* Ă tous ceux qui veulent dĂ©couvrir les outils de la sophrologie pour mieux gĂ©rer leur Ă©nergie et leurs Ă©motionsđ Qui est ClĂ©mence Peix LavallĂ©e ?ClĂ©mence est sophrologue spĂ©cialisĂ©e dans les troubles du sommeil, formatrice et confĂ©renciĂšre. Elle accompagne depuis plus de 15 ans des particuliers, des sportifs et des professionnels Ă mieux gĂ©rer leur sommeil, leur stress et leur Ă©quilibre de vie. Elle est Ă©galement autrice de plusieurs ouvrages et intervient rĂ©guliĂšrement en entreprise.đ Ăcoutez le podcast complet :Disponible sur YouTube, Spotify, Apple Podcasts, Deezer et toutes les plateformes.đ§ Ce podcast est un concentrĂ© de conseils concrets, applicables dĂšs ce soir, pour transformer votre sommeil⊠et vos journĂ©es.