Ep. 1 - ¿Cómo puedo manejar mejor mi estrés?

Abrazando el cambio - En podcast af Shei, Monse y Lupita

En este primer episodio respondemos la pregunta de Cris.


Cris quiere saber cómo puede manejar mejor su estrés ya que experimenta niveles elevados y las personas a su alrededor solo le dicen que se estrese menos (lo cual evidentemente, no la ayuda).


Así que respondimos su pregunta hablando sobre:

- La definición del estrés.

- Algunas señales de que estamos experimentando estrés elevado en nuestro cuerpo.

- El estrés como una función útil en los humanos y animales.

- Consecuencias de un mal manejo del estrés.

- Y por último: compartimos algunas de nuestras estrategias favoritas para el manejo del estrés.


Te invitamos a escuchar este episodio y a enviarnos tus comentarios y preguntas.

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Si quieres que como a Cris, te respondamos tu pregunta, envía un audio de máximo un minuto diciéndonos tu nombre y realizándola a:


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Nos vemos en 15 días para un nuevo episodio. ¡Hasta entonces!