82. Lev mere, tænk mindre – med Pia Callesen

*Husk at tilmelde dig podcastens nyhedsbrev. Det gør du her: https://bit.ly/3UF8dKB**Se hele det rå interview på YouTube lige her: https://youtu.be/sUQJ3Lq8iWs*Hvorfor lever vi egentlig så meget oppe i hovedet?Det svarer psykolog, klinikchef ved Cektos og forfatter Pia Callesen ret hurtigt på i dagens episode. Og så får du Pias konkrete bud på, hvordan vi kan komme mere ud af hovedet og ind i livet.Omdrejningspunktet for dagens episode er metakognitiv terapi og Pias bog ’Lev mere, tænk mindre’. Den bog har du muligvis ikke hørt om, hvis du har levet under en sten de seneste år. Den er nemlig solgt i over 100.000 eksemplarer.I episoden bliver du klogere på: - Hvorfor dit sind ikke er en beholder, der skal ryddes op i - Hvor mange timer om dagen du skal bruge på at gruble for at få angst og depression - Hvad forskellen egentlig er på kognitiv terapi og metakognitiv terapi - Hvilket spørgsmål Pia oftest stiller sine klienter - Hvad den store udfordring er ved at ’tænke positivt’ – og hvad du kan gøre i stedet - Hvad ’trigger-tanker’ er, og hvordan du tackler dem - Konkrete råd til, hvordan du lader dine negative tanker og følelser være – og hvorfor dovenskab faktisk kan være vejen frem - Hvordan man hjælper andre, fx en teenager, der har det svært.Du finder Pia her https://www.pia-callesen.dkDu finder Pia på LinkedIn her https://www.linkedin.com/in/pia-callesen-29ab813/

Om Podcasten

Adfærd er en podcast om at skabe forandringer. Den handler om, hvorfor mennesker gør, som de gør, og hvordan vi kan forandre dem. Morten Münster, manden bag Jytte Fra Marketing er vært, og i hver episode ringer han til en ekspert, ildsjæl eller praktiker, der ved noget om forandringer og adfærd. Det kan være alt fra kendte ansigter som Sara Blædel og Martin Thorborg, magtfulde CEOs, eksperter som Dennis Nørmark og Imran Rashid eller praktikere som piloten Christian.