Como de pesado debes entrenar
Café y Hierros - En podcast af Iván Llamazares - Onsdage
En este episodio hablamos de cómo de pesado debes de entrenar en el gimnasio de cara a mejorar la hipertrofia. Son muchos los estudios que muestran una mejora de la hipertrofia en un rango muy amplio respecto al 1RM, desde un 50 % hasta un 90 %, es por ello que esta pregunta es una de las más habituales entre los adeptos a la musculacion.
