Dudas sobre número de comidas y ayuno, ganar músculo en déficit, cafeína y gimnasio en casa

Hoy toca episodio muy interesante ya que doy respuesta  a varias de vuestras preguntas y hablamos acerca de: Cuál es el mejor número de comidas diarias Cómo hacer ayuno intermitente y ganar músculo Dosis recomendada de cafeína y suplementos Cada cuánto tiempo hay que cambiar de rutina Cómo montar un gimnasio en casa --- Descarga GRATIS la guía para entrenar en casa SIN MATERIAL desde: https://ivllamazares.com/regalo Cafeína. Dosis recomendada y timing: https://ivllamazares.com/suplementacion-con-cafeina-y-timing/ Cómo montar mi propio gimnasio en casa en 2020: https://ivllamazares.com/como-montar-tu-gimnasio-en-casa-en-2020/ --- Puedes escuchar el episodio también desde Spotify, Apple Podcast, Google Podcast o iVoox --- Redes sociales: https://twitter.com/ivllamazares https://instagram.com/ivllamazares https://www.tiktok.com/@ivllamazares