Comer INTUITIVAMENTE vs Contar MACROS | Mi EXPERIENCIA
Hoy me abro y te hablo sobre mi experiencia personal con todo esto, por que empecé a dejar de contar macros y como comer de manera intuitiva en definición, volumen y mantenimiento.Te cuento TODO mi trayecto desde hace 4 años y como me he ido adaptando a las situaciones, y oye... si te sirve como referencia, eso que te llevas 🤘.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Además te daré todas las conclusiones que he podido sacar al respecto para hacerte la vida más sencilla y que tengas una amplia perspectiva sobre esto.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Te explico también cómo estructuraría yo UN AÑO ENTERO.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Todo esto lo he resumido en 5 puntos:1⃣Es una estrategia viable para conseguir un buen físico sin el estrés añadido de calcular toda la comida2⃣No funciona ni mejor ni peor que contar macros PORQUE es simplemente otra manera de llegar a nuestro objetivo3⃣Para atletas de competición o personas que tengan objetivos extremos NORMALMENTE NO va a ser una estrategia útil.4⃣Es una muy buena herramienta para obtener unos hábitos alimenticios que van a durar PARA TODA LA VIDA.5⃣Y POR ÚLTIMO: En mi opinión creo que el hecho de que comer intuitivamente sea útil o no lo va a determinar el tamaño de tus objetivos. Y si tienes un conocimiento suficiente de lo que comes y no tienes objetivos extremos, no tendrás porque contar tus macros. O sea que si quieres mantenerte en un 10% si eres hombres o un 20-21% siendo mujer, no te estreses y no seas exclavo o exclava de unos números si esto te genera un estrés.Puedes esuchar los podcast y ver los videos de las entrevistas en YouTube https://www.youtube.com/user/ander136 . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Si quieres aprender TODOS LOS DÍAS te invito a que te unas en INSTAGRAM --> @andersthetic . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀En la web www.andersthetic.com encontrarás artículos, infografías, recursos GRATUITOS y mucho más !Support the show