10. Reconecta con tu cuerpo
Rendimiento Evolutivo - En podcast af Manu Sola Arjona - Mandage
La percepción de esfuerzo es último limitador del rendimiento. Uno deja de pedalear o baja el ritmo cuando su percepción de esfuerzo es máxima e intolerable, y da igual los vatios o pulsaciones a los que esta se produce. Pero la tenemos totalmente atrofiada tras tanto tiempo sin usarla. Necesitamos, más que nunca, reconectar la mente con el cuerpo y aprender a usar la máquina más perfecta jamás creada: el cuerpo humano. En este episodio vamos a tratar: - Qué es la RPE - Cómo funciona y para qué sirve - Cómo medirla y usarla - Por qué sentimos esfuerzo o dolor. - La RPE es nuestra brújula - Formas de utilizar la RPE para mejorar nuestro entrenamiento
