الحلقة ١٣ : أقل جرعة مؤثرة

،مرحبا بكم في هذه الحلقة تحدثت عن مفهوم أقل جرعة مؤثرة Minimum effective dose وهنا روابط لبعض الأمور التي أشرت إليها كتاب تيم فيريس http://fourhourbody.com/   قناة يوتوب أحبّ التمرن معها https://www.youtube.com/user/FitnessBlender   مفهوم الصيام العكسي أو المتقطع Intermittent fasting https://youtu.be/JkGvteIuu3Q   ساعة فت-بت التي استخدمها https://www.fitbit.com/charge2      

Om Podcasten

پودكاست قصاصات، بودكاست عربيّ منوع تعده وتقدمه هيفاء القحطاني.