S1E25 - Du vide inconscient Ă la pleine conscience - Sandrine Jourdren
Contre-addictions par Rose - En podcast af Keren Rose - Torsdage
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đ Cette semaine, je partage un moment de pleine conscience avec Sandrine Jourdren, fondatrice du cabinet Umenity, et instructrice certifiĂ©e de mĂ©ditation de pleine conscience đŹ « Il y a l'Ă©motion - je peux ressentir quelque chose - et aprĂšs il y a l'action associĂ©e. Et c'est lĂ que la mĂ©ditation et l'auto-compassion sont clĂ©s ». La pleine conscience. Tout le monde a dĂ©jĂ entendu ces mots. Certains dâentre vous la connaissent, la pratiquent. Dâautres pensent savoir ce que câest, mais ne pourraient la dĂ©finir. De nombreuses personnes nâont aucune idĂ©e de ce que cela signifie. Câest pourtant la porte qui mĂšne sur le chemin de la paix, de la joie, mais aussi de la libertĂ©. La pleine conscience, mindfulness en anglais, câest la conscience qui se manifeste lorsque l'on porte attention intentionnellement et sans jugement sur l'expĂ©rience du moment prĂ©sent. C'est une pratique accessible Ă tous. Mon invitĂ©e lâincarne, par sa voix, celle de Calm, lâapplication leader de pleine conscience. Elle est instructrice de mĂ©ditation de pleine conscience et dâauto compassion, formĂ©e au Centre Mindfulness de la facultĂ© de mĂ©decine du Massachusset, fondĂ©e par Jon Kabat-Zin. Mais ce qui mâintĂ©resse encore plus, ce sont les ateliers quâelle anime avec des addicts dans des centres de dĂ©tention. Le livre quâelle partage avec François GuillouĂ«t, professeur de philosophie en milieu carcĂ©ral, nous amĂšne Ă rĂ©flĂ©chir Ă toutes les Ă©motions difficiles, qui conduisent entre autres, Ă consommer. đ RĂ©fĂ©rences : đ Ouvrage Cheminez vers votre sagesse intĂ©rieure 2022, (Eyrolles) Co-Ă©crit avec François GuillouĂ«t đ§ Podcast Cheminez vers votre sagesse intĂ©rieure N'hĂ©sitez pas Ă nous retrouver sur Instagram : đ Contre-addictions : @contreaddictionspodcast đ Rose : @rosekeren