Courir 101 Virtuel - Cours no 18. Semaine 6 sur 10

Attention !Prenez note qu'à partir du 1er mai 2022 ce programme sera hébergé dans une autre plateforme.  Cela est nécessaire dû à des soucis techniques. Vous devez, pour continuer à y avoir accès, vous inscrire. C'est encore gratuit, bien évidemment.Voici le lien pour le faire. Cela vous prendra trois petites minutes maximum.  Ainsi, vous aurez accès à toutes les vidéos, fichiers audio, feuillets explicatifs, etc. du programme dans un seul endroit.Quelques minutes de votre temps qui va vous simplifier la vie.Lien pour inscription:https://bit.ly/101_Virtuel----------------------------------------------------------Courir 101 Virtuel  - Cours no 18. Semaine 6 sur 10Une surprise pour vous à voir dans cette vidéo : https://youtu.be/DHx5rZzCCJsAu menu:ActivationMarche dynamique de 5 minutesIntervalle «pyramides»2:00 minutes de course, 60 sec de marche X 1 3:00 minutes de course, 60 sec de marche X 14:00 minutes de course, 60 sec de marche X 43:00 minutes de course, 60 sec de marche X 1Retour au calme marche de 5 minutesMusculation avec Josée. Nouveau programme de musculation.Étirements légers à votre choixPour visionner le vidéo du nouveau programme de musculation:https://youtu.be/zh9gpsc7fd8Pour le feuillet visuel explicatif à imprimer du nouveau programme:https://drive.google.com/file/d/1jTysPzVelfMlNGGyndnkDuy15tOW2nRJ/view?usp=sharing

Om Podcasten

Courir 101 est un plan d'entraînement fait sous forme de séances d'entraînement virtuelles. C'est un programme pour amener un débutant à la course à courir après dix semaines, 4 km en continu et tout cela dans la plaisir. Voici le lien pour avoir accès à tout le matériel du programme : https://maisondelacourse.com/cliniques/courir-101-virtuel/