Courir 101 Virtuel - Cours no 25. Semaine 9 sur 10

Attention !Prenez note qu'à partir du 1er mai 2022 ce programme sera hébergé uniquement dans une autre plateforme. Cela est nécessaire dû à des soucis techniques. Vous devez pour continuer à y avoir accès, vous inscrire gratuitement.Voici le lien pour le faire, cela vous prendre trois petites minutes maximum.  Ainsi, vous aurez accès à tous les vidéos, fichiers audio, feuillets explicatifs, etc. du programme dans un seul endroit.Quelques minutes de votre temps qui va vous simplifier la vie.Lien pour inscription:https://bit.ly/101_Virtuel----------------------------------------------------------Courir 101 Virtuel  - Cours no 25. Semaine 9 sur 10----La vidéo de cet entraînement où Josée vous parle de comment se propulser dans la neige farineuse ? L'impact au niveau de la vitesse et autres sujets : https://youtu.be/Lo7cjKDarq8Au menu:Activation ensemble3 minutes de marche rapide Intervalles de type «Pyramide»1 x 2:00 minutes de «trottinage» lent d'échauffement, 1 min marche1 x 7:00 minutes de course, 1 min marche1 x 7:00 minutes de course, 1 min marche1 x 7:00 minutes de course, 1 min marche1 x 7:00 minutes de course, 1 min marche1 x 2:00 minutes de trottinage lent de retour au calmeRetour au calme marche de 3 minutesMusculation avec Josée.Étirements légers à votre choix

Om Podcasten

Courir 101 est un plan d'entraînement fait sous forme de séances d'entraînement virtuelles. C'est un programme pour amener un débutant à la course à courir après dix semaines, 4 km en continu et tout cela dans la plaisir. Voici le lien pour avoir accès à tout le matériel du programme : https://maisondelacourse.com/cliniques/courir-101-virtuel/