Ep. 43 – CFM Box Crawl #1 m. CrossFit Aros

Episode 43 er også første del af vores serie om CrossFit Boxe i Danmark - Crossfedt Ministeriet Box Crawl. CFM Box Crawl vil på sigt dække alle de spændende boxe i Danmark vi kan finde tid og mulighed for at besøge. Formålet er at fortælle historien bagom boxen fra to perspektiver, det første perspektiv er boxens historie fra start til nu - det andet perspektiv er hvad der er unikt ved boxen, hvad end det er lokation, kultur, målgruppe eller noget helt andet. Vi vil gerne have afmystificeret hvordan det er at starte en box, hvordan det er at drive en box og få sat alle de danske boxe på Danmarkskortet. Hvad end det er en visionær ny box, et lille lokalt sted, eller en af Danmarks ældste boxe så er der en historie der er værd at fortælle. Episode 43 er optaget under vores tur til Århus i februar og er selvfølgelig optaget i boxen det handler om, nemlig CrossFit Aros (@crossfit_aros). Vores gæster er ejer af CrossFit Aros Carsten Juul Hachenberger (@crossfitcoach_cj) og head coach Julius Kristian Hindø (@juliuskristianhind). De fortæller selvfølgelig også lidt om sig selv, deres baggrund og træning til at starte med, men derefter handler det fx. om det fysiske miljø og mulighederne der ligger i at have investeret massivt i et moderne set-up fra starten, hvordan Aros programmerer og hvad logikken er bagved og hvad for et klientel der fokuseres på. God fornøjelse! P.s. hvis du vil have din box med i CFM Box Crawl serien, så skriv til os på FB, IG eller [email protected] ------- Følg og like os på instagram.com/crossfedtministeriet og facebook.com/crossfedtministeriet Find fulde show notes på www.crossfedtministeriet.dk. Værter: Jonas Bjørneskjold (@beawesomedk) Thomas Frøsig Larsen (@thomasfrosix) Nicolai Engelstock Mainz (@flainz) ------- Smid hjertens gerne et 5-star review og en anmeldelse på iTunes og Facebook så alle de andre også ender med at høre om Crossfedt Ministeriet ;) Støt os på 10'er med en skilling pr. episode https://crossfedtministeriet.10er.dk ----- **Kapitler** 00:16 - Introduktion 11:22 - CrossFit Aros' layout og udstyr 15:46 - Om at starte CrossFit box og særegenheder ved Aros 24:05 - Lidt om programmering på holdene 27:50 - CrossFit Kids 37:33 - Hvordan starter man med at få de første medlemmer? 40:17 - Pause 40:28 - Hvorfor 'Aros'? 42:22 - Coaching, trænere, mere om programmering og andet godt 50:30 - Julius som atlet og trænerkarriere 56:00 - Open 2019 i Aros 59:18 - Aros WoD 01:01:03 - Afslutning **Noter** 'Aros' - 12 min AMRAP Partner YGIG: - 40 / 30 cal row - 30 Burpee BBJO (24'/20') - 30 Dumbbbell Snatches (22.5kg/15kg) **Links** https://www.crossfitaros.dk