3 Ejercicios para Aumentar la Autoestima
Hoy te vamos a enseñar 3 ejercicios de muy fácil y grata ejecución, para que puedas aumentar tu autoestima. Para ello nos acompaña Estibaliz Bilbao, quien se ha especializado en ejercicios prácticos para la autoestima y el liderazgo. En este Audio o video, como quiere que llegue este contenido hasta ti, te explicamos que es la autoestima, para que sirve y sobre todo como puedes aumentarla o mejorarla. Estibaliz nos cuenta su historia personal, te adelanto que también padeció ansiedad y depresión, cuando buscó profesionales en su natal España, no encontraba soluciones de fondo. Su historia sobre como logró superar la ansiedad y la depresión es una historia interesante y apasionada, que comienza con la búsqueda en la medicina occidental. Como ella misma lo dice “solo me daban medicinas y mi auto estima seguía siendo baja”. Posteriormente con una búsqueda de soluciones propias con las que se alcanza finalmente a salir del túnel. Producto de toda esta experiencia Estibaliz te brinda 3 ejercicios para que puedas mejorar la autoestima. A mi me gustan sus ejercicios y su propuesta porque se trata de aportes de fácil ejecución, superando incluso a algunos propuestos por mis colegas psicólogos. Definitivamente para que el metal precioso llegue a ser una joya, requiere de fuego y talla de un experto. En este caso la experiencia de Estibaliz está mostrando su radiante belleza, tras el fuego que le brindo la vida y la talla que viene a estar constituida por su Inteligencia, capacidad de aprendizaje y la forma constructiva como respondió ante los contratiempos. Te invito entonces a disfrutar de su historia y a practicar sus ejercicios. Contacto con Estibaliz Bilbao y redes sociales 1. https://estibalizbilbao.com/ 2. Podcast (programa radial): https://www.ivoox.com/podcast-autoestima-para-liderazgo_sq_f1696633_1.html 3. Canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCj-nfg5caVO-bZ7Tlw3H1JQ Enlaces para recibir mi encuesta: 1. Suscríbete para recibir mi encuesta, la cual me permitirá conocer tu caso y así poderte brindar mi ayuda psicoterapéutica https://nelsonarturopsicologo.com/superar-ansiedad/ Enlaces mencionados y Enlaces que te ayudarán a mejorar 1. 3 alimentos con los cuales podrás superar la Ansiedad : https://nelsonarturopsicologo.com/3-alimentos-superar-ansiedad/ 2. Mi historia con la ansiedad y como la superé: https://nelsonarturopsicologo.com/mi-historia-como-supera-ansiedad-sin-medicinas/ 3. Alimentos para superar la ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/alimentos-superar-ansiedad/ 4. Herramienta para superar problemas estomacales https://nelsonarturopsicologo.com/clave-evitar-problemas-estomacales-ansiedad/ 5. Video del dr Benson y la meditación-, enviar por escrito al psicólogo los beneficios que esta meditación me puede traer. Benson https://nelsonarturopsicologo.com/la-meditacion-cura-rapida-efectiva-y-gratuita-contra-la-ansiedad/ 6. El doctor Andrew Weil (Universidad de Harvard )analiza como las practicas orientales ayudan considerablemente a la salud física y emocional https://www.youtube.com/watch?v=iAlCm2ZzNoI 7. Como mantenerse calmado ante una crisis de ansiedad: la ley de los 15 minutos. https://www.youtube.com/watch?v=uAyIDoR74oY 8. Mensaje para decirte que SI podrás superar la ansiedad, yo pude, tu también podrás. https://nelsonarturopsicologo.com/tu-podras-superar-la-ansiedad/ 9. Video sobre pensamientos alarmistas y ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/tu-dialogo-interno-y-la-ansiedad/ La forma de pensar que origina la ansiedad https://www.youtube.com/watch?v=s2I88pqNTbk 10. Que es la terribilitis y como afecta mi ansiedad. Entrevista a Rafael Santandreu – https://www.youtube.com/watch?v=yTYchzu_RNY 11. Como controlar pensamientos negativos en la ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/superar-pensamientos-negativos/ 12. Video El mejor ejercicio para la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/ 13. Que es la aceptación, por el Psiquiatra español Iñaki Vazquez (QEPD) https://www.youtube.com/watch?v=s31kATDIgRY&list=PU1CzRStWpIZbiLL72tuD_JA&index=51&app=desktop 14. Ejercicio físico para superar ataques de pánico https://nelsonarturopsicologo.com/evita-ataques-panico-haciendo-este-potente-ejercicio/ 15. Ruta para salir de la ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/ruta-salir-ansiedad/ 16. El mejor ejercicio para la ansiedad https://nelsonarturopsicologo.com/el-mejor-ejercicio-para-la-ansiedad/ 17. Como ayudar a un ansioso hipocondriaco ansioso VIDEO ACTUADO https://nelsonarturopsicologo.com/como-ayudar-hipocondriaco/ 18. 7 pasos para superar un ataque de pánico https://nelsonarturopsicologo.com/7-pasos-superar-panico/ 19. Video La cura definitiva de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/cura-definitiva-ansiedad/ 20. Video El Origen de la Ansiedad: https://nelsonarturopsicologo.com/origen-ansiedad/ Listas de videos relacionadas 1. Todas las listas con las temáticas agrupadas en mi canal https://www.youtube.com/c/LibredeAnsiedad/playlists 2. Lista con indicaciones para alimentación y problemas gástricos: https://www.youtube.com/watch?v=P1jyhW19uN8&list=PLrRLVFX9exGVR-H2YafmeJzwgxtKAI529 3. Como perder el miedo a mi cuerpo https://www.youtube.com/watch?v=s8U9ZJz6Vck&list=PLrRLVFX9exGVt37RQNcYCc-B_8O159xee 4. Como superar pensamientos catastróficos: https://www.youtube.com/watch?v=RdUZPZN9kVc&list=PLrRLVFX9exGWygterdGkf4V51-qhwJVP6