#42 Self-compassion som støtte til at ændre adfærd - med ekspert i MSC Helle Laursen

Det er ikke en konstant høj motivation, der gør, at folk ændrer nogle grundlæggende mønstre i deres liv. Det er derimod vedholdenhed. At du holder ved, dag ud og dag ind. Også når det bliver svært. Og kedeligt. Og uinspirerende.Men hvordan holder vi fast i den vedholdenhed, når motivationen falder? Hvordan holder vi fast i træningen, når det bliver surt eller lader slikket være, når det ligger og lokker i skuffen? Og hvad med de længerevarende forandringer i livet: Skilsmisse, jobskifte, sygdomme, overgangsalder, teenagere - hvordan støtter vi os selv bedst gennem dem?Det undersøger jeg i denne episode, hvor jeg har inviteret Helle Laursen, ekspert i Mindful Self-Compassion, i Det blinde punkt. I episoden kommer vi ind på: - Hvad er self-compassion?- Hvad kendetegner længerevarende forandringer i livet, og hvorfor er det, at self-compassion er et   vigtigt redskab, som støtte i disse lange processer?-Kan vi blive FOR medfølende, så vi bare ligger os på sofaen og spiser slik?-De største misforståelser indenfor self-compassion-Hvordan træner vi evnen til self-compassion? -Hvad gør det svært at praktisere self-compassion? -Hvordan tacklede Helle store forandringer i sit liv, før hun lærte self-compassion at kende?-Hvad var Helles blinde punkt?-Hvad kan vi lære af det, Helle opdagede om sig selv i adfærdsændringer?Om Helle LaursenHelle er Cand.mag. fra Aarhus Universitet. Certificeret underviser  i MSC-programmet i USA, hvor hun også underviser for Center for MSC som teachers trainer.  Helle og Marie har sammen udviklet workshoppen: Self-compassion som støtte i livsforandringer samt specialiseringskurset på Madmentoruddannelsen: Self-compasssion som redskab til øget mental og fysisk sundhed. Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få gratis inspiration til dig madliv:https://mariesteenberger.dk/breve-fra-marieFind mig på instagram: https://www.instagram.com/mariesteenberger/Besøg min hjemmeside:https://mariesteenberger.dk/Find Helle Laursen her:https://nordic-compassion.dk/