Krafttraining – Können oder müssen?

Je oller, je doller! Diese Redewendung ist vielen ein Begriff, seine Interpretation jedoch eine andere als für Ingo Froböse. Warum? Ihm geht es ums Krafttraining: Je älter wir werden, desto härter muss trainiert werden. Denn tatsächlich verlieren wir mit zunehmendem Alter an Muskelkraft – ab dem dreißigsten Lebensjahr ein Prozent pro Jahr. Es muss also etwas dagegen getan werden! Warum das dringend notwendig ist? Weil es bereits heute zu viele Kinder und Jugendliche gibt, die zu wenig Muskelmasse besitzen. Die Gesellschaft hat sich von einer arbeitenden zu einer sitzenden entwickelt. Aber welches Krafttraining eignet sich überhaupt für mich, welche Arten gibt es überhaupt? Bodybuilding, das ist doch sowieso nur eine Methode um den Körper an die eigene Grenze zu stoßen, oder? Was ist der sogenannte Hypertrophiebereich und sind nicht alle irgendwie „Natural-Bodybuilder”? Professor Ingo Froböse und Peter Großmann sprechen heute über alle Facetten des Krafttrainings, räumen mit den größten Mythen dazu auf und beleuchten dazu den gesundheitlichen Aspekt in diesem wichtigen Thema. Nach dieser Folge geht es für die beiden in die wohlverdiente Sommerpause. Pünktlich zum Herbst geht es dann weiter mit Staffel 3. Habt eine schöne Zeit und bis bald!