Lyckligare vardag, med i samtal Fredrik Ankarsköld från Lyckopodden

I dagens pod pratar vi om en lyckligare vardag tillsammans med en gäst Fredrik Ankarsköld från Lyckopodden. Kan vi vara lyckliga och glada hela tiden, varje dag? Självklart om ni frågar oss. Det handlar ju alltid om en attityd, hur vi ser på saker och ting. Det handlar aldrig om vad som händer och vilka vi är med, dvs något utanför oss själva. Jag kan vara lycklig nu oavsett vad. När vi lever närvarande i nuet, har vi tillgång till vår inre styrka, lugn, lycka och glädje. Vi har fått träna och öva oss i att släppa fokus på tankar och känslor som vi tidigare har trott på och hållit kvar. Att leva närvarande betyder att vi slutat tro på begränsande tankar (tankar som får oss att bli stressade och oroliga), samt har vi en accepterande förhållningssätt gentemot tankar och känslor som uppstår. Allt är ok, men vi behöver inte fastna i något. Barnen är lyckliga och glada helt naturligt och vi kan alltid hitta den platsen i oss själva och leva livet utifrån den känslan. Sluta klaga, kritisera, döma och tro på övertygelser (jag är sån mm). Ifrågasätt dina tankar och övertygelser, är det sant? Meditera och skriv uppskattningsjournal (tacksamhetsjournal). Öva dig att se potentialen och möjligheterna i varje stund. Berätta mer om vad du tycker om än vad du inte gillar. Delta i våra workshops där vi tar upp olika verktyg för att må bättre. Det gör även Fredrik och Viktor i Lyckopodden.se. Besök även vår hemsida effortlessliving.se. Vår Leva Livet -podcast hittar du på Itunes, Acast, Podbean och på vår youtubekanal Leva Livet.