Meditation - genväg till lycka

Meditation tillsammans med uppskattning är en genväg till högre vibrationer, som glädje, lycka, inspiration mm. Även forskning visar hur regelbunden meditation minskar stress, oro, ångest, sänker blodtrycket, fungerar som smärtstillande, få dig att gå ner i vikt och är mer effektiv antidepressiv "medicin" än de som är i pillerformat. Meditation tar dig till här och nu, till att vara närvarande i dig själv. Genom meditation övar du upp ditt förmåga att fokusera, som är grunden till medvetet skapande av och i ditt liv. Det finns inga rätt eller fel sätt att meditera, nätet är fullt med olika meditationsformer, så ge dig själv tid att hitta det som passar dig bäst just nu. Det är ingen teknik i sig, det handlar inte om mål när du mediterar så ha inga förväntningar. Du ska inte heller bli av med dina tankar. Det handlar om att vara med dig själv, observera det som sker (tankarna som kommer och går, känslor, förnimmelser i kroppen, ljud som du hör mm) utan att fastna i något av det. För många kan det vara lättare att meditera i grupp, i alla fall i början. I våra workshop börjar vi alltid med en kort meditation, så att deltagarna får uppleva olika slags meditationer. Delta i våra workshops och upplev meditationen tillsammans med oss. Läs mer på www.effortlessliving.se. Du kan lyssna på vår Leva Livet-pod på Itunes. Acast, Podbean och Youtube (effortlessliving).