[EHSP 217] Wenn der Schlaf nicht kommen will

Viele hochsensible Menschen berichten darüber, dass sie oft nicht einschlafen können, ihr Gedankenkarussel sie wach hält und sie keine Erholung finden. Heute greife ich nochmal die häufigsten Ursachen und Tipps auf und beleuchte Sie aus meiner Sicht als hochsensibler Mensch für dich. Links * Umfrage zum Thema Schlaf und Hochsensibilität JETZT TEILNEHMEN! * Link zum Fragebogen für Chronotypen des Leibniz-Institut für Arbeitsforschung an der TU Dortmund * [EHSP 023] Ein lifehack für mehr Gelassenheit und Resilienz * [EHSP 024] Wer schläft, der sündigt nicht : Schlaf und HSP * [EHSP 025] Von Eulen und Lerchen : Chronotypen und Hochsensibilität * [EHSP 216] Mehr Schlaf als hochsensibler Mensch   Transcript [0:00] Music. [0:05] Tu dir auch mehr Energie zu haben. [0:09] Hast du auch manchmal Angst davor dass Unternehmungen dich völlig erschöpfen und du dich lange davon erholen muss. [0:17] Würdest du nicht auch gern die Grenze von gut zu zu viel zuviel rechtzeitig erkennen. [0:26] Mein Name ist jean-christophvonoertzen und ich coache Menschen ihr optimales Energieniveau zu finden und mir hochsensibilität auch im Alltag als Geschenk zu sehen. [0:38] Ich erreiche das nicht mehr mein Online-Coaching sondern auch das Selbstlernkurse in meinem Mitgliederbereich tasp Oase, sowie durch die Informationen die ich in diesem Podcast mit dem Titel einfach-hochsensibel gerne kostenlos an Dich weitergeben. [0:55] Schön dass du heute hier mit dabei bist lass uns am besten gleich anfangen. [0:59] Music. [1:05] Hey schön dass du da bist ich weiß es wirklich sehr zu schätzen dass du dir die Zeit nimmst dir auch diese Episode des Podcast einfach-hochsensibel anzuhören, und heute geht es um Schlaf und Schlafprobleme die wir besonders als hochsensibler haben, die erste Ergebnisse der Umfrage zum Thema Schlaf hier im Podcast zeigt bei diesem Thema schon einen ersten Trend, ich weiß nicht ob du das mit der Umfrage mitbekommen hast ich habe die gestartet die findest du unter einfach Bindestrich hochsensibel. De Schrägstrich Schlaf kannst du gerne noch teilnehmen wenn Du möchtest ist noch nicht zu Ende und es haben schon einige teilgenommen und man sieht zu diesen ersten Trend es gibt die. Die überhaupt nicht einschlafen können weil es Gedankenkarussell sehen wach hält und es gibt die die bei Belastung sehr schnell einschlafen. [2:07] Ich selbst gehöre wahrscheinlich eher zur zweiten Kategorie wie in der letzten Episode mal kurz erwähnt habe, und du weißt vielleicht auch schon dass ich immer wieder Dinge ausprobieren um noch Energie voller als hochsensibler Mensch zu leben denn das sind ja die Dinge die ich auch gerne hier in den Podcast an Dich weitergeben möchte was ich daraus gefunden habe was für mich besonders gut funktioniert und was auch für andere Menschen gut funktioniert und so habe ich auch schon sehr viel ausprobiert um die Qualität meines eigenen Schlaf zu verbessern also auch wenn ich ihr zu schnell einschlafe als Einschlafprobleme zu haben von daher bin ich ganz sicher, dass du auch von dem einen oder anderen Tipp heute profitieren wirst wenn du in deiner wirklich in deinem Leben integrieren kannst. Und das ist meiner Erfahrung nach auch eins der häufigsten Probleme. [3:11] Viele Hinweise für das Vermeiden von Einschlafproblemen...