#36. BADWATER. PLANIFICANDO LA CARRERA MAS FUERTE DEL MUNDO
EL ARTE DE CORRER - En podcast af Ariel Mora
ERICKA CESPEDES, es profesora universitaria de Terapia física en Costa Rica, y una referente de ésta materia. Junto a Ericka tengo el agrado de entrenar a Sandra Mejía (atleta de ultra distancias), quien éste año fue aceptada en BADWATER, la llamada "LA CARRERA MAS FUERTE DEL MUNDO". En éste episodio, ambos discutimos sobre el reto de planificar éste evento, y cómo la evidencia científica nos guío como equipo para que Sandra terminara la carrera en buen estado y además que se convirtiera en la primer persona del país en terminarla. Cargas, Volumen de entrenamiento, entrenamiento de fuerza, fondos largos, tipos de ejercicios en el gimnasio, son temas que desarrollamos de una forma rápida y entendible en éste episodio. ESCUCHE / RECOMIENDE / COMPARTA
