22. Cómo el bikram yoga puede mejorar tu vida con Keila Velón
Hoy comparto micrófono con Keila Velón, una de las “evangelistas” de la práctica del bikram yoga en España. Keila se formó en el Bikram Yoga College of India hace 13 años en Las Vegas de la mano de Bikram Choudury y a partir de ahí se lanzó a conocer el mundo y transmitir lo que había aprendido hasta formar su actual centro en Barquillo Hot Yoga en Madrid junto a su pareja Rafa. Keila ha hecho sudar la gota gorda a actores y actrices, presentadores de televisión, deportistas e incluso a la mismísima Lady Gaga y en este podcast comparte todo su saber sobre esta práctica mágica.Nos explica que el bikram son 26 posturas con presiones, todas igual de importantes, del total de las 84 de hatha yoga con las que se trabaja todo el cuerpo con calor en una sala a 40 grados de temperatura, para evitar que no haya lesiones. No hay niveles en bikram yoga, las posturas tienen una finalidad terapéutica y el objetivo de la práctica es ayudar a mejorar el cuerpo para conseguir la mejor versión de uno mismo. “Cada uno compite contra sí mismo por superar su marca”. Así explica que “el trabajo de bikram es una meditación a través del cuerpo”. El espejo que se utiliza supone enfrentarse a sí mismo. Un total de 90 minutos en los que te sometes a todo tipo de sentimientos y emociones. “En una clase de bikram se queman entre 800 o 100 calorías”, y es “la gasolinera”, porque generas energía. Charlamos sobre los adictivo que es por muchos motivos. “Hacer bikram yoga es como ir al psicólogo”, explica Keila, afirmando que no es un deporte sino una forma de vida. Por eso bikram engancha, porque los beneficios son muy rápidos. “Hacer yoga es un hábito, es como lavarse los dientes” y forma parte de nuestra vida. La puntualidad es importante en bikram, así como la disciplina. La clase no es fácil y como dice Keila, “es como la vida”, por lo que hay que ser fuerte para luego salir por la puerta y enfrentarse al mundo real. Dice Bikram que con esta práctica empiezas a ser más tú.No juzgar o más bien “no pensar” en bikram yoga también lo destaca Keila. “No pensar en como lo vamos a hacer sino simplemente hacerlo”. Keila subraya que hay que trascender y hacer cosas grandes, “no avanzar es retroceder”, y en bikram se nota cada día como avanzas físicamente y mentalmente. Por eso, como dice Bikram, “99% bien es 100% mal”.Keila comenta algunos aspectos importantes como el agua o la nutrición, “las dietas ocurren casi sin quererlo porque el cuerpo te habla y el metabolismo te cambia porque todo se coloca en su lugar”. Para terminar, Keila nos cuenta algunas anécdotas como cuando dio clase a Lady Gaga que le dijo que ella “solo necesitaba un pintalabios y su clase de bikram”.Gracias GIGANTES a Keila por compartir toda su enorme sabiduría y por habernos traído a España una práctica tan poderosa. Namasté. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices