hogyan hozd ki a legtöbbet a stresszes időszakokból?

A mai podcast epizód témája a stresszkezelés. Hoztam 5 hasznos tanácsot, amik segítenek abban, hogy ne sodorjanak el a tennivalóid és ne érezd úgy, hogy összeroppansz, hanem ura maradj a helyzetnek és ne viseljék meg az egészségedet a különböző stresszes helyzetek.  Ha nem szeretnéd/nem tudod hallgatni a podcastet, a honlapomon el is olvashatod a belőle készült (rövidített) cikket.  A mai epizódból megtanulhatod, hogy: a stressz nem mindig rossz miért fontos elkülöníteni a kontrollálható és a kontrollálhatatlan tényezőket mi az az átkeretezés miért fontosak az apró rutinok hogyan térül meg a testmozgásra fordított idő mi az a ventilláció és miért tud hasznos lenni mit csinálj, ha úgy érzed összecsapnak a fejed felett a hullámok hogyan tudod a testeden keresztül lenyugtatni az elméd milyen légzőgyakorlat lehet segítségedre a nehéz helyzetekben említett epizódok:  csak fáradt vagy vagy kiégtél? így lassíts, ha nincs rá időd | slowliving és mindfulness szorongj okosan | szorongásoldó légzőgyakorlat Ha tetszett az epizód oszd meg valakivel vagy tedd ki insta sztoriba és jelölj meg rajta, hogy lássam. :) Instagramom: @eletfuszerezo.hu Honlapom: eletfuszerezo.hu Ha nem akarsz lemaradni semmilyen fontos hírről iratkozz fel a hírlevelemre: eletfuszerezo.hu/hirlevel Ha szeretnéd támogatni a munkám, legyél a patronom: patreon.com/eletfuszerezo