115. Negativ kropsfokus & tankemylder; Sådan kan du forandre relationen til din krop, dit sind & hvordan du navigerer med Marko Pogacar

Hvordan er din relation med dig selv? Hvordan er din relation til din krop? Hvordan er din relation dit sind & de tanker & følelser du oplever? Og hvad med relationen til dit indre kompas, ja dine værdier?Min gæst er Marko Pogacar som er mennesket bag Instagram profilen @_bodytalks som jeg selv er utrolig glad for at følge. Marko har bl.a. en kandidat i pædagogisk psykologi, er metakognitiv psykoterapeut & emotionsfokuseret parterapeut.Lyt med når Marko & jeg bl.a. taler om;Hvordan kroppen er nem at projektere følelser over på & hvordan det kan være en håndteringsstrategi at fokusere på kroppenMarko fortæller om sin egen oplevelse med Body Dysmorphic Disorder & deler inspiration til hvordan du kan komme ud af kropsfikseringHvordan vi kan komme til at sidde fast i en bestemt type tanker & hvordan vi kan give slip på demHvordan vi ikke er mere bevidste bare fordi vi beskæftiger os med tanker & hvordan vi ikke er til stede i kroppen bare fordi vi tænker på kroppenVigtigheden af at kende sine værdier, sit indre kompas & hvorfor det er vigtigt, at forholde sig til hvad meningen med livet for os selv erHvordan mennesket ofte har store forventninger til selve livet men alt for få forventninger til sig selvHvordan relationen til os selv skabes via relationen til andre & hvordan vi bedst healer i interaktion med andreSkam, ensomhed, ikke at ville være alene med sig selvOg meget, meget mereTaknemlighed kan ændre vores hjerner & livet vi oplever. Når vi er taknemlige, falder vores stressniveau, vi får bedre relationer, bedre søvn & jeg har derfor lavet en taknemlighedsøvelse som både kan bruges som meditation eller som decideret øvelse med papir & kuglepen. Den kan du lytte til i Klub ENHED via link hér.Ovenpå en omgang kold lungebetændelse er min stemme ret rusten i samtalen her. Men jeg er så glad for, at du træder ind i ENHED rummet & lytter med!Stort kram, NoellLyt gerne til disse episoder hvis du vil høre mere om;Relationen til kroppen #8 med Mie MoltkePleaser tendenser & hvordan det afholder dig fra at være autentisk #69 med Evaloa SchouGiv slip på tankemylder & få mental frihed #57 med Mette Louise HollandHvordan du kan slippe overtænkning, angst & bekymringer #76 med Sisse FindSupport this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Om Podcasten

Danmarks største holistiske podcastMENTAL, EMOTIONEL, SJÆLELIG & KROPSLIG BEVIDSTHEDENHED er podcasten for dig, som er nysgerrig på dig selv, livets muligheder, det hele menneske & hvorfor du er som du er. I samtale med ugens gæst dykkes der ned i perspektiver, anskuelser & viden der kan rykke dig, udfordre dig, motivere dig - alt sammen, så du kan blive klogere på dit hele menneske & leve dét liv, du virkelig glædes ved at leve.Hver uge inviterer vært Noell Elise en ny gæst i studiet, som er ekspert eller deler egne indsigter inden for sind; tankernes kraft, terapi, mindfulness etc, krop; bio-hacking, bevægelse, mad, sygdom etc & sjæl; filosofi, meningen med livet, spiritualitet etc.Sammen vender vi blikket indad i vores søgen på et meningsfyldt, tilfredsstillende & sundt liv - så vi hver især kan vi tage ansvar for vores sind, krop, sjæl & den længsel & de passioner, der lever i os.ENHED får dig til at tænke ud af boksen om emner & perspektiver der kan transformere hvordan du oplever livet, dig selv & din krop, tanker & følelser. Dette er ikke en "one-size, fits all" podcast, men en inspirationspause fra hverdagen.Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.