0903崩潰寶典#29 覺知父母，從自我覺察的「暫停鍵」開啟

今天的你，預計訂定幾點的鬧鐘，給自己一分暫停的喘息呢？ 生活中的暫停，絕對是照顧自己的良方之一 無論是一分鐘、兩分鐘、三分鐘，甚至是10分鐘不等。 都是自我照顧和療癒的靜心方式之一。 清空腦袋、不被過去或未來牽著走。 聆聽自己，覺知這扇門當下即開啟… 被過去牽動的恐懼、被未來佔領的擔憂， 常常將人撕裂在時間的兩頭， 殊不知時間是最大的騙子，騙你掌控一切就可以高枕無憂。 但其實憂懼是生活必須、喜樂也是。 當你理解時間感的拉扯，是人類為擺脫恐懼， 創造出全知全能的假象，摘下這個巨大的謊言。 覺知的瞬間，在摘下的此刻，望見內在的靈性！ 這一集，從生活的片刻，從伴侶相處的細微處，從觀察孩子日常活動， 可愛平凡如我們，在生活中即刻暫停，覺醒此刻，足以好好安頓自己！ 歡迎收聽、訂閱、追蹤、分享 EP.29 本集重點： 【本集為疫情期間錄製】 1. 如何安穩自己的心、與自己連結，是當下社會人人都很需要的練習。 2. 如何在混亂的思緒中練習平靜下來、幫自己暫停，而不是只是「我沒得選」。 3. 疫情改變了我們的生活，卻也帶給我們珍貴的禮物：「回歸到自己」。 4. 常問自己：「我想要什麼？」仔細聆聽內心的聲音，能夠減緩焦慮。 5. 陪伴孩子的過程、靜下心觀察孩子的成長，在按下暫停鍵中發現每一刻的驚喜。 6. 孩子的成長沒有進度，多給予主要照顧者肯定與鼓勵，看見付出與努力，都是很大的支持。 7. 伴侶之間能夠從看見彼此間細微處互相肯定來當作話題。 8. 夫妻之間直接表達自己的需求，不要猜忌，對方才能確切給予幫助。 #FACE崩潰娃的鎮定計 #黃之盈心理師的暖心園地 #Katy親子教養諮詢教練 #心理療癒 #正向教養 #覺知教養 #信任心教