Comment survivre au manque de sommeil ?

Il faut six ans aux parents pour retrouver une bonne qualité de sommeil après la naissance d'un enfant, d’après une étude publiée en 2019 dans Sleep. Un calcul sommaire nous amène donc à près de 2200 nuits en pointillés, et autant de jours à traverser avec les conséquences de ces heures de repos sacrifiées. Qu’est-ce que le manque de sommeil nous fait à nous et à notre santé mentale ? Et comment réussir à fonctionner malgré tout ?Dans cet épisode, Marine Revol s’entretient avec la neurologue Isabelle Arnulf, directrice de l'unité des pathologies du sommeil de l'hôpital de la Pitié-Salpêtrière et chercheuse à l'Institut du cerveau et de la moelle épinière. Avec le témoignage de quatre mères, Alice, Margaux, Anne-Charlotte et Marion, elles détaillent l’impact concret du manque de sommeil sur notre santé et les pathologies qui peuvent en découler, l’inégalité de la dette de sommeil entre les hommes et les femmes et les ressources insoupçonnées de notre cerveau pour y faire face. Ensemble, elles discutent charge mentale et insomnie, baleines et pingouins, lumière bleue et lumière rouge, micro-siestes et café, et conseils réalistes et peu engageants pour parents paresseux.Pour aller plus loin : Le livre “Le sommeil” d’Isabelle Arnulf et Vanessa Slimani aux éditions MangoL’épisode “Faire ses nuits, une théorie du complot” de Faites Des GossesFaites des gosses est une production Louie Media, présentée par Marine Revol. Elle a écrit et tourné cet épisode. Il a été monté par Louise Tavera et réalisé par Anna Buy. La musique est de Jean Thévenin. La prise de son et le mix sont du studio La Fugitive. Charlotte Pudlowski est à la direction éditoriale, Elsa Berthault est en charge de la production.Envoyez-nous vos questions, vos remarques et vos notes vocales à [email protected] ou racontez-nous votre histoire via ce formulaire.Suivez Louie Media sur Instagram, Facebook, Twitter. Et si vous souhaitez soutenir Louie, n'hésitez pas à vous abonner au Club.–Un podcast réalisé avec le soutien d'evian® @evianbebe, l'eau des bébés et des parents depuis plus de 50 ans.evian® soutient les recommandations de l'OMS pour la promotion de l'allaitement maternel pendant les 6 premiers mois. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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Deux fois par mois, dans Faites des gosses, la journaliste et maman Marine Revol répond à une question que se posent les parents d’aujourd’hui. Pas de sujets tabous, elle s’interroge sur l’éducation positive, déconstruit les mythes à propos du sommeil et bien plus encore. Dans un monde de conseils contradictoires et d’injonctions, 'Faites des Gosses' veut offrir un regard lucide sur cette aventure pleine d’incertitudes qu’est la parentalité, toujours avec beaucoup d’humour et de joie. Tout va bien se passer, juste rien comme prévu : Témoignages, des discussions de famille et des analyses d’experts, Marine Revol vous embarque. Des rires, un peu de pleurs -bébé oblige-, et surtout beaucoup de réconfort pour les parents qui souhaitent grandir en même temps que leurs enfants.💕Nos épisodes de Faites des gosses par lesquels commencer : L’éducation positive Faire ses nuits : une théorie du complot Peut-on se mettre nu devant son enfant ? Votre enfant est-il vraiment HPI ?Qu’est-ce que l’on ressent quand on devient parent ?✍️ Suivez Louie Media sur Facebook, Instagram et Threads et inscrivez-vous à notre newsletter pour rester informé.⭐️⭐️⭐️ Si ce podcast vous plaît, n'hésitez pas à le partager à vos proches en copiant le lien de partage. C’est la meilleure façon de nous aider à le faire connaître au plus grand nombre. Vous pouvez aussi nous laisser des étoiles et des commentaires, ça nous fait toujours extrêmement plaisir. Apple podcast : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/faites-des-gosses/id1646963167Spotify : https://open.spotify.com/show/4c7wgtwjo6SGNPK0ldf4Hh?si=2589e32ac116494aDeezer : https://deezer.page.link/XMvk9oZVWzBXMHSM8Amazon Music : https://music.amazon.com/podcasts/98ebcf7d-07ec-40ee-913b-8ca0e4d61f3c/faites-des-gosses Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.