#06 Dein Beckenboden - Expertenpodcast mit Karin

Fitness neu definiert - En podcast af Tim Josko | Josko Fitness - Onsdage

Alle haben ihn und kaum einer weiß, was er wirklich kann und wie man ihn einsetzt. Diese Folge ist eine wichtige Basis für alle weitere Folgen zum Thema Beckenboden. Wir starten mit Anatomie, lernen gemeinsam die 3 Schichten des Beckenbodens zu aktivieren, definieren die Unterschiede von Mann und Frau, plaudern über Training, Schwangerschaft, Inkontinenz und kommen schließlich zu einer wichtigen Erkenntnis. Unser Beckenboden ist ein Genie - man muss nur wissen wie!

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