Løbeskolen #5 - Sådan kommer du bedst igennem de længere løbeture

*** Udsendelsen er sponseret af Sport24 og Asics *** Løbeskolen er en podcastserie over ti afsnit, der gør dig til en bedre, klogere og mere motiveret løber samt forhåbentlig mindre skadet. Igennem ti afsnit kommer vi igennem grundlæggende elementer i din løbetræning så som intervaltræning, løbeteknik, styrketræning osv. En del af udsendelserne kan høres i ”real time”, dvs. du kan træne passet, imens du lytter. Udsendelsen varer simpelthen de minutter, du skal træne, og vi guider dig undervejs i, hvad du skal lave. Din opgave er i princippet bare at adlyde, hvad der bliver sagt, og så ellers rykke dig som løber. Dette afsnit handler om de "lange ture". Udsendelsen er ikke beregnet til at løbes i "real time". Vi anbefaler dog, at du løber, samtidig med du hører udsendelsen. I udsendelsen kan du blive klogere på følgende: - Hvad er en lang tur? - Hvordan kommer man igang med at løbe langt? - Hvilke fejl skal man undgå at lave? - Skal man tænke over underlaget, når man løber langt? - Hvilket tempo skal man løbe på de lange ture? - Hvorfor holder vores løbeeksperter så meget af de lange ture? - Skal man indtage væske/energi undervejs på en lang tur? - Hvor ofte skal man løbe langt? - Skal alle løbere løbe lange ture? - Hvornår på ugen skal man typisk løbe langt? Undervejs møder du følgende løbeeksperter, der alle er en del af Asics Frontrunner team: Løbeekspert: Michelle Poulsen Løbeekspert: Michele Brock Speaker: Henrik Them