#285 - François Duforez - Wellnest Retreats - Connaître sa biologie pour être plus performant

Toute grande performance requiert avant tout de chacun de nous de maintenir l'équilibre, dans le déséquilibre. De la formule 1 à la navigation en passant par l’aérospatial, François Duforez accompagne les grands sportifs pour créer toutes les conditions d’une meilleure performance. Voici un épisode vertical, qui invite à explorer l'espace qui se situe entre santé physique et ressourcement personnel. Dans cette conversation, François Duforez pose un regard à 360 degrés sur nos modes de vie et aborde sans dogme les enseignements scientifiques. Le résultat ? Une vision holistique et des outils pour la vie, toujours inspirés de situations vécues. Quelques pépites recueillies pendant notre échange : - Le sensoriel améliore la plasticité cérébrale. - On ne peut apprécier les bonnes nuits que si on en fait de mauvaises. - La vie est un marathon agrémenté de sprints. - Dans la durée, mieux vaut lier la motivation à l’envie et au plaisir. - Il faut arrêter de prendre l’analyse de sa montre connectée au pied de la lettre. Un épisode bourré d’anecdotes, desquelles s'inspirer au quotidien, que l’on dirige un bateau ou une entreprise, voire les deux ! P.S: François nous a gracieusement offert une réduction de 10% avec le code DO-IT sur Wellnest Retreats valable jusqu'à la fin 2023 ! TIMELINE : - 00:03:40 - Présentation - 00:31:00 - Une vie équilibrée - 01:00:20 - Le sommeil - 01:19:28 - Traiter la dépression - 01:29:00 - L’alimentation - 01:45:26 - L’activité physique On a cité avec François plusieurs anciens épisodes de GDIY : - #14 Eric Bellion - #40 Catherine Painvin - Tartine et Chocolat - #91 Laurent Combalbert - ADN Group - #165 Laurent Alexandre - Doctissimo - #255 Jean Todt - ONU, FIA, Ferrari - #273 Isabelle Autissier - Navigatrice - #276 Mathilde Thomas - Caudalie - #280 Loïc Le Meur - PAWA François vous recommande de lire : - "Petit éloge du temps comme il va" Denis Grozdanovitch Avec François, on a parlé de : - “L'art difficile de ne presque rien faire”, Denis Grozdanovitch - Lionel Naccache, neuroscientifique - David Sinclair, biologiste de la Harvard Medical School et auteur de “Lifespan” - Laura Lesueur (Matt la mentionne concernant ses entraînements) - Navigateurs mentionnés : Jean Pierre Dick, Ellen MacArthur, - Actiwatch La musique du générique vous plaît ? C’est à Morgan Prudhomme que je la dois ! Contactez-le sur : https://studio-module.com. Vous souhaitez sponsoriser Génération Do It Yourself ou nous proposer un partenariat ? Contactez mon label Orso Media via ce formulaire. Un coucou particulier à Aude, qui a permis cette rencontre, et cet épisode. Vous pouvez contacter François sur Wellnest Retreats