EP10: Vitos Dóri dietetikus - MINDEN, amit a PCOS-ről tudnod kell

Vendégem Vitos Dóri (@nutriigirl) dietetikus. A termékeny nők 6-12%-át érinti a PCOS. Ebben az epizódban tényleg mindent erről: egy szakmai rész közérthetően PCOS-es nőknek és szakembereknek, akik velük dolgoznak. (táplálkozási tanácsadóknak, edzőknek szinte kötelező rész..) Mi is az a PCOS? Leggyakoribb tünetek, diagnosztika PCOS vagy Hipotalamikus Amenorrhea (HA)? Alapanyagcsere PCOS esetén Miért ne vágd ki a szénhidrátot? Vagy bármilyen makrotápanyagot? Mire figyelj? Alapvető étrendbeli tanácsok, amelyek segítenek a javulásban Szénhidrátforrások bővebben Glutén, tejtermékek kivágása PCOS esetén Milyen életmódbeli tényezők befolyásolhatják? A stresszről Testmozgás mindenféle szinten Létezik ’jó’ markotápanyag arány? Hányszor ’kell’ enni egy nap? Az időszakos böjt „Attól, hogy unalmas és repetitív: ezek fognak működni.” Bizonyítottan hatásos kiegészítők A metforminról Az alvásról Összefoglaló: mit tegyél?   Köszi Dóri, hogy itt voltál! :) ---------------------------------------------------------------------- Hol találsz meg? instagram: https://www.instagram.com/gretira grEATest női klub x edzős app: https://raczgreta.hu/greatest/ free stuff: https://raczgreta.hu/kezdd-itt/