HYBRID PERFORMANCE, TRIATLON, ULTRAMARATON, IRONMAN, BOL, WIM HOF: VIDO BOŠKOVIĆ | Human LAB Podcast #25

BILJEŠKE IZ RAZGOVORA: https://mateocorluka.com/humanoptimization/hybrid-performance-triatlon-ultramaraton-ironman-bol-wim-hof-vido-boskovic-human-lab-podcast-25-1721 -@Human LAB Podcast epizodu HYBRID PERFORMANCE, TRIATLON IRONMAN NATJECANJE, WIM HOF | Donosi Vam NIKSEN NUTRIO (https://niksennutrio.com), Hrana za tijelo, um i dugovječnost, -#22 epizodu donosi Vam i CIDRANI MEDIA, Beskompromisni proizvodi za zdravu probavu. (https://cidrani.com) -Ovoga puta epizodu Vam donosi i Lazarus Coffee naš novi wake up call! Tvoje nepce bit će ti zahvalno! (lazaruscoffee.hr) VIDO BOŠKOVIĆ Hrvatski tiratlonac, maratonac i zaljubljenik u Trail trčanje. Čovjek kojem je filozofija treninga dizanje teških predmeta i trčanje na duge staze. Kmbinacija koju baš i nemamo priliku vidjeti tako često. Ono što mnogi treneri nikako ne savjetuju svojim klijentima, on upravo to čini. Opire se mnogim današnjim mainstream razmišljanjima i ne komplicira jednostavne stvari. U razgovoru smo se dotaknuli triatlona njegovih sastavnica, dao nam je vrlo pratkične savjete kako pristupiti treniranju i oporavku od tako zahtjevnih treninga. Razgovarali smo i o boli. Kako nastaje koje sve oblike imamo i kako spriječiti nastanak boli bilo kojeg oblika. Spomenuli smo i Wim Hof tehniku disanja jednako kao i ledene kupke. Dotakli smo se i imuniteta kako ga očuvati i ojačati. VREMENSKE OZNAKE: 00:00 -Intro 01:50 -Što je hybridni sportaš, Hybrid performance 08:50 -Ili dižeš utege ili trčiš daleko, odluči se, Crossfit, 100milja Istre 18:37 -Tko i što je na mene ostavio najveći utjecaj, važnost intuicije, nepisana pravila, planiranje i programiranje treninga 23:37 -Top-down/Bottom-up pristup treningu 26:25 -Skin in the game 31:00 -Budim se u 04 i 30, Zašto bi to htio 44:36 -Što je triatlon, Pravila i primjeri, Oprema 49:50 -Kako se pripremiti za Triatlon/Ironman 58:05 -Zašto se umaramo, Prevencija kroničnog umora, Rabdomieloza 01:04:25 -Hranjenje za vrijeme ultramaratona, Elektroliti i hidracija 01:16:40 -Zašto je Ironman tako poseban, Pravila i lokacije 01:24:20 -Što je bol i kako nastaje, Psihologija boli, Percepcija boli 01:42:20 -Istezanje prije ili poslje treninga?, Opseg pokreta, Rizik od ozljeda, Nepotrebna hipermobilnost 01:52:20 -Wim Hof metoda disanja, Wim Hof ledena kupka, Hadan tuš, podizanje imuniteta 02:00:20 -Očekivano trajanje života, Metformin za dugovječnost, uloga spavanja