Miniafsnit: ÅNDEDRÆTTET: Din krops genvej til akut ro + guidet øvelse

I dagens mini-afsnit fortæller Cleoh om sammenhængen mellem hjernen, kroppen og psyken med udgangspunkt i nervesystemet og det følelsesmæssige arousal-niveau. Cleoh fortæller om de intense svære følelser og hvordan vi kan bruge kroppen til at berolige eksempelvis angst og vrede. Dette er en lyn-indføring i det neuro-affektive system, koblet til kognitiv adfærdsterapi mod angst. Du vil blive guidet i 5-7-9-teknikken. - Husk at gøre det med jævne mellemrum, for at træne det. og tilpas til din kropssignaler. - Du kan hoppe direkte til guiden på minut 15:00, hvis du har hørt episoden og vil øve det sammen igen i fremtiden. Rigtig god fornøjelse!Læs mere om psykolog Cleoh Søndergaard og hendes kurser, blog og podcasts her: www.innervention.dk This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit psykologcleoh.substack.com