6 rutinas para separar la vida y el trabajo en casa

Dicen que hay dos tipos de teletrabajadores: los que trabajan 24 horas 7 días por semana y los que no encuentran tiempo para enfocarse en el trabajo debido a las necesidades y distracciones del hogar. ¿Te gustaría no ser ni uno ni otro y encontrar el equilibro en tu vida para poder integrar tu trabajo y vida personal?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde compartiremos prácticas de cuidado personal, rituales y límites para que el trabajo remota sea un éxito.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/128-conciliar-trabajo-vida-personal)Índice del programa(0:00) Bienvenid@ a KENSO(1:20) Máxima productividad en remoto(7:36) 1 | Usa rutinas y hábitos para separar tu trabajo de tu vida personal(13:14) 2 | Empieza con un plan(17:05) 3 | ¡Descansa!(19:16) 4 | Pacta con tu familia(22:09) 5 | Acepta que los límites se difuminan(25:07) 6 | ¡Cuídate! Busca razones, no excusas(27:09) Plan de acción(28:21) ¡Hasta dentro de muy pronto!Recursos mencionadosLibro: Reinicia de Jason Fried y David Heinemeier HanssonCurso online: Teletrabajo | Máxima productividad en remotoVídeo: Lockdown Productivity: Spaceship You de CGP GreyEpisodio 120: Cómo terminar tus jornadas con una conclusiónEpisodio 37: Cómo comenzar bien el díaEpisodio 39: Cómo terminar bien el díaReto: Elige tu acción esencialVideo Youtube: Haz descansos productivos en tu jornadaEpisodio 35: Descubre tu cronotipo y mejora tu energía y descansoLey de ParkinsonLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a la comunidadPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTube Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Om Podcasten

Bienvenid@ a KENSO, el podcast en el que descubrirás cómo vivir la efectividad para ser más feliz.«Si quieres mejorar tu vida, este podcast es para ti».Puede parecer una afirmación un poco exagerada, lo admitimos.En fin, tú y nosotros sabemos que nadie cambia su vida simplemente escuchando un podcast (por muy bueno que sea).Pero puede darte unas cuantas ideas…En KENSO hablamos del propósito de tu vida y de cómo hacerlo a la realidad. Hablamos de organización de tareas, de creación de hábitos, de gestión de distracciones, de procrastinación. Hablamos de comunicación, de motivación, de «aprender a decir no», de desarrollo de habilidades, de emociones, de esfuerzo, de estrés, de descanso…Hablamos, en resumen, de efectividad.Porque creemos que la efectividad es el camino para mejorar tu vida y, en definitiva, ser más felices. Y también creemos que esa idea (un poco abstracta y grandilocuente) hay que bajarla a la tierra.A ser posible, poca paja y mucho grano.Por eso, en los episodios de nuestro podcast (¡y ya van más de 250!) nos esforzamos en ofrecerte reflexiones, técnicas y herramientas muy concretas que tú puedas llevar a tu día a día.Para que no se quede en un podcast que «escuchas y ya».Para que de verdad tenga impacto.Y a partir de ahí tú decides qué te funciona y qué no. Porque esto de la efectividad es algo muy personal. Si no hay dos personas iguales, ¿cómo va a haber un método que funcione para todo el mundo?Volvamos al principio.«Si quieres mejorar tu vida, este podcast es para ti».Nosotros ponemos el podcast.El resto está en tus manos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.