Conciliar o reventar. Yolanda Herrero

¿Teletrabajas y buscas cómo prestar suficiente atención a tu trabajo, tus hijos, tu pareja y a ti mismo? ¿O tal vez has vuelto a la oficina pero los fines de semana los vives conectados al portátil y el móvil?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo reconciliarte contigo para armonizar tus circunstancias aquí y ahora con Yolanda Herrero.Yolanda es madre emprendedora, consultora y formadora especializada en mindfulness y conciliación para empresas y familias, instructora de yoga y fundadora de Vivirmindfulness.com.Recientemente ha publicado su libro «Conciliar o reventar».Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/129-yolanda-herrero-conciliar)Índice de la entrevista(0:00) Bienvenida a Yolanda y cómo llegó al mundo de la conciliación(8:44) ¿Por qué queremos ser perfectos?(10:07) La No Conciliación vs La Conciliación(13:33) Un mundo más coherente, más compasivo y másconsciente(16:04) Identifica tus conflictos interiores(21:26) ¿Qué significa conciliar tu vida?(25:51) El primer paso para armonizar tu vida familiar(28:37) Conocerte mejor con el mindfulness(32:30) Un caso práctico(39:23) El desventaja de no tener hijos(43:44) Pon tu mascarilla de oxígeno antes de ayudar a tu acompañante(49:44) ¿Qué podemos hacer cada día para mejorar nuestra calidad mental?(51:22) Buenos propósitos para conciliar mejor(53:36) Un regalo de Yolanda(54:09) Cuestionario KENSO(58:29) Resumen y despedidasRecursos mencionadosWeb: Vivir MindfulnessLinkedIn: Yolanda Herrero MorLibro: Conciliar o reventar: Cómo reconciliarte contigo para armonizar tus circunstancias aquí y ahora de Yolanda HerreroServicio: Coaching productivoEpisodio 127: Cómo vivir el ahora para tener una vida plena con Francesc MirallesEpisodio 40: Tus tres superpoderes para lograr una vida más sana, próspera y feliz con Mario Alonso PuigLibro: El poder del ahora de Eckhart TolleCanción: Let it go de Idina MenzelPelícula: El piano de Jane CampionPelícula: Coco de Lee Unkrich y Adrián MolinaLa página web de KENSOSuscríbete al boletín electrónico de KENSOÚnete a la comunidadPara más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTube Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Om Podcasten

Bienvenid@ a KENSO, el podcast en el que descubrirás cómo vivir la efectividad para ser más feliz.«Si quieres mejorar tu vida, este podcast es para ti».Puede parecer una afirmación un poco exagerada, lo admitimos.En fin, tú y nosotros sabemos que nadie cambia su vida simplemente escuchando un podcast (por muy bueno que sea).Pero puede darte unas cuantas ideas…En KENSO hablamos del propósito de tu vida y de cómo hacerlo a la realidad. Hablamos de organización de tareas, de creación de hábitos, de gestión de distracciones, de procrastinación. Hablamos de comunicación, de motivación, de «aprender a decir no», de desarrollo de habilidades, de emociones, de esfuerzo, de estrés, de descanso…Hablamos, en resumen, de efectividad.Porque creemos que la efectividad es el camino para mejorar tu vida y, en definitiva, ser más felices. Y también creemos que esa idea (un poco abstracta y grandilocuente) hay que bajarla a la tierra.A ser posible, poca paja y mucho grano.Por eso, en los episodios de nuestro podcast (¡y ya van más de 250!) nos esforzamos en ofrecerte reflexiones, técnicas y herramientas muy concretas que tú puedas llevar a tu día a día.Para que no se quede en un podcast que «escuchas y ya».Para que de verdad tenga impacto.Y a partir de ahí tú decides qué te funciona y qué no. Porque esto de la efectividad es algo muy personal. Si no hay dos personas iguales, ¿cómo va a haber un método que funcione para todo el mundo?Volvamos al principio.«Si quieres mejorar tu vida, este podcast es para ti».Nosotros ponemos el podcast.El resto está en tus manos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.