Entrena tu cerebro a ser más efectivo con Ana Ibáñez

¿El estrés, la inseguridad, la ansiedad, el insomnio, la falta de concentración o el descontrol de tus emociones ocupan tu mente y te impiden dar lo mejor de ti?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo entrenar el cerebro para sacarle el máximo partido con Ana Ibáñez.Ana es especialista en técnicas y tecnología de neurociencia especializada en el alto rendimiento cerebral, es decir, es «entrenadora de cerebros», y realiza en sus centros Mindstudio entrenamientos para el alto rendimiento de adultos y niños.Tiene un currículo de lo más diverso e interesante, con sus estudios de ingeniera superior en química, una carrera anterior como nadadora de alto rendimiento, es piloto de helicóptero y ha construido y gestionado un hotel en la Patagonia chilena.Y recientemente ha publicado su libro «Sorprende a tu mente».Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/292-ana-ibanez-entrenar-menteÍndice de la entrevista(04:41) La importancia del disfrute(08:26) Qué es el alto rendimiento cerebral(14:46) Sorprende a tu mente(16:40) Cómo entrenar la atención(21:43) La utilidad del desenfoque(24:22) «Soy muy mayor para cambiar»(26:35) Los resultados de un entrenamiento cerebral(32:21) Mete más placer a tus días(40:11) Cómo usar la visualización(44:37) Si quieres, puedes(48:42) Recientes avances en la neurociencia(50:50) El mejor hábito productivo(51:32) Marker 14(51:32) ¿Qué es lo que más te aburre en esta vida?(52:54) Cuestionario KENSO(56:40) Resumen y despedidasRecursos mencionadosMindstudioSorprende a tu mente: Entrena tu cerebro y descubre el poder de transformar tu vida de An Ibáñez | AmazonEpisodio 286 | Aburrimiento: más allá de la inactividad con Josefa RosHábitos atómicos: Cambios pequeños, resultados extraordinarios de James Clear | AmazonBalthus - Balthasar Klossowski de Rola | WikipediaRomeo and Juliet de Dire Straits | Song.linkLa vida es bella de Roberto Benigni | FilmAffinityLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Om Podcasten

Bienvenid@ a KENSO, el podcast en el que descubrirás cómo vivir la efectividad para ser más feliz.«Si quieres mejorar tu vida, este podcast es para ti».Puede parecer una afirmación un poco exagerada, lo admitimos.En fin, tú y nosotros sabemos que nadie cambia su vida simplemente escuchando un podcast (por muy bueno que sea).Pero puede darte unas cuantas ideas…En KENSO hablamos del propósito de tu vida y de cómo hacerlo a la realidad. Hablamos de organización de tareas, de creación de hábitos, de gestión de distracciones, de procrastinación. Hablamos de comunicación, de motivación, de «aprender a decir no», de desarrollo de habilidades, de emociones, de esfuerzo, de estrés, de descanso…Hablamos, en resumen, de efectividad.Porque creemos que la efectividad es el camino para mejorar tu vida y, en definitiva, ser más felices. Y también creemos que esa idea (un poco abstracta y grandilocuente) hay que bajarla a la tierra.A ser posible, poca paja y mucho grano.Por eso, en los episodios de nuestro podcast (¡y ya van más de 250!) nos esforzamos en ofrecerte reflexiones, técnicas y herramientas muy concretas que tú puedas llevar a tu día a día.Para que no se quede en un podcast que «escuchas y ya».Para que de verdad tenga impacto.Y a partir de ahí tú decides qué te funciona y qué no. Porque esto de la efectividad es algo muy personal. Si no hay dos personas iguales, ¿cómo va a haber un método que funcione para todo el mundo?Volvamos al principio.«Si quieres mejorar tu vida, este podcast es para ti».Nosotros ponemos el podcast.El resto está en tus manos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.