221.- Hunger, sug och mättnad med Ewa Meurk


Viss mat triggar frosseri och det känns omöjligt att sluta äta, medan andra matval gör dig mätt och nöjd. Vad är det som ligger bakom det här beteendet? Och varför väljer vi ofta fel i samband med dålig sömn och stress? Aptitreglering handlar om processer som hunger, mättnad, behov, fettinlagring och fettförbränning. När vi är i balans fungerar och sköter kroppen sig själv, men dagens livsstil och hormonella obalanser i klimakteriet kan ställa till det. Kan det vara en förklaring till viktuppgång och hur kommer man tillrätta med det? Christina Sundequist intervjuar här populära hälsoingenjören Ewa Meurk och vi får veta vad vi kan göra för att bibehålla naturliga aptitsignaler och fettförbränning genom vad vi äter, hur vi sover, stressar, tränar och stöttar vår hormonella balans. Avsnittet reder ut och förklarar aptitreglering, hunger, sug och hur du kan hjälpa kroppen att känna normal hunger och skapa balans och normal fettinlagring. Läs mer på www.klimakteriepodden.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.