#289 Frisk utan flum med Jessica Norrbom

Boken heter "Frisk utan flum"och gäst är författaren Jessica Norrbom.Det här är varken en dietbok eller träningsbok. Det här är en bok som handlar om att må bra genom att ändra små saker i vardagen. Under vintern 2016–2017 deltog 16 personer i en informell studie för att undersöka hur deras hälsa skulle påverkas om de levde enligt de allra senaste forskningsrönen om hälsa, mat och träning. Försökspersonerna fick genomgå gentester, konditions- och styrketester, analys av kroppssammansättning, tarmbakterier, daglig aktivitet, med mera och jämförde resultaten före och efter. Resultatet blir ett övertygande bevis på hur lite du behöver förändra i ditt liv för att må mycket bättre.I programmet pratar vi bl.a. om den informella studie som författarna genomförde med sina 16 deltagare. Vi pratar om vilka små förändringar i vardagen som får bäst effekt på vår hälsa. Och vi pratar om vad som egentligen är viktigast när det kommer till kost och träning. Lyssna och få en kortversion av boken!Bli medlem på Patreon: https://www.patreon.com/larafranlarda och få tillgång till alla exklusiva avsnitt och övriga avsnitt reklamfritt, eller stötta podden på SWISH på 0737719037.Instagram: https://www.instagram.com/larafranlarda/Hemsida: https://larafranlarda.comSupport till showen http://supporter.acast.com/larafranlarda. Bli medlem på Patreon: https://www.patreon.com/larafranlarda så får du tillgång till exklusiva avsnitt och övriga avsnitt reklamfritt. https://plus.acast.com/s/larafranlarda. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.