Ep. #631 - đââď¸ Come essere costanti nell'ATTIVITĂ FISICA - Funziona per ME
Lo Psiconauta - En podcast af Valerio Rosso

Scopri ADESSO MoveMotivation: https://lifeology.it/movemotivation/ Trova la motivazione per fare attivitĂ fisica con costanza e trasforma la tua vita attraverso il movimento. MoveMotivation: un Coaching di Gruppo con il nostro supporto in chat, una sfida di 30 giorni, un gruppo affiatato, una esperienza trasformativa.Ne parlo con @Dr.GennaroRomagnoli e @mark.zamboni âď¸ Scarica GRATIS la tua copia di âpsiq: Lifestyle Principlesâ âď¸ Ă un eBook che ti permetterĂ di scoprire i principi della Lifestyle Medicine e migliorare drasticamente la tua vita: https://psiq.it/lifestyle-principles/ âď¸ Scopri âpsiq: Salute Mentale: Istruzioni per lâusoâ, il nuovo libro del Dr. Valerio Rosso: https://bit.ly/psiqVR oppure anche https://www.psiq.it âď¸ L'esercizio fisico quotidiano è un pilastro fondamentale per mantenere e migliorare la salute, prevenire malattie e promuovere la longevitĂ . L'attivitĂ fisica regolare contribuisce a migliorare la funzione cardiovascolare, rafforzare il sistema immunitario e mantenere il peso corporeo ideale, riducendo cosĂŹ il rischio di malattie croniche come il diabete, l'obesitĂ e le patologie cardiovascolari. Inoltre, l'esercizio stimola il rilascio di endorfine, migliorando l'umore e riducendo lo stress. L'attivitĂ fisica preserva anche la massa muscolare e la densitĂ ossea, aspetti cruciali per un invecchiamento sano e indipendente, e si è dimostrata efficace nel migliorare la funzione cognitiva, proteggendo da condizioni neurodegenerative. Investire in una routine di esercizi quotidiani è, dunque, un passo verso una vita piĂš lunga, sana e soddisfacente.