Cómo llevar una vida saludable esquivando las mentiras que te cuentan

¿Estás cansado de las mentiras y mitos sobre la nutrición y la salud que la programación para masas te vende constantemente? En este video, Mario Luna y el experto en nutrición evolutiva, Juan Bola, desmantelan estos engaños y te guían hacia la verdad sobre la salud. Si te esfuerzas por vivir de manera saludable pero te sientes perdido en un mar de farfolla y desinformación, este video es para ti. Descubre cómo hacer cambios significativos en tu vida y cómo centrarte en lo que realmente importa sin los falsos mitos que promueve la industria. 🧨🦸🏻‍♂️Juan Bola (Instagram)👉https://www.instagram.com/juanbolanutritrainer 🔥💎Deja De Palmar Y Triunfa (DDPYT) 👉https://bit.ly/3L7N1bZ ____🤘🏻👨🏻‍🎤REALIZADORES CANTAUTORES👨🏻‍🎤🤘🏻___: - Edu de la Fuente 👉🏻 youtube.com/edudelafuente ___Para mantener una relación más cercana conmigo 👇👇👇___: 💎 NACIÓN NK👉🏻 https://www.nacionnk.com 🥋 UNIVERSIDAD NK👉🏻 https://bit.ly/3Jtfdqz ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ▶️ CANAL "MARIO LUNA - NETKAIZEN"👉🏻 https://bit.ly/3vqNVYp ▶️ CANAL "CÓMO INVERTIR MI DINERO"👉🏻 https://bit.ly/3bPlKus 🚨 CANAL SIN CENSURA DE TELEGRAM👉🏻 https://t.me/mariolunank ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: 🕊️TWITTER👉🏻 https://twitter.com/MarioLunaNK 📸INSTAGRAM👉🏻 https://www.instagram.com/MarioLunaNK 🙍🏻‍♂️FACEBOOK👉🏻 https://www.facebook.com/MarioLunaNK 🕺TIKTOK👉🏻 https://www.tiktok.com/@mariolunank 🥋NETKAIZEN: EL PRIMER SISTEMA DE DEFENSA PERSONAL DISEÑADO PARA HACERLE FRENTE A LA VIDA (ÉXITO INTEGRAL)🥋 👉🏻http://netkaizen.com ___🔍 CAPÍTULOS🎬___: 00:00 🎬 ¡Comienza la Verdad sobre la Salud! 01:29 🎯 Enfrentando la Programación para Masas 02:11 🤔 ¿Qué es una Vida Saludable? 04:07 🥔 La Verdad Sobre las Patatas y las Solaninas 06:12 🍠 Alternativas a las Patatas: El Boniato 07:18 🍞 El Debate del Gluten en la Dieta Paleo 08:54 🌡️ Conservación Adecuada de las Patatas 10:36 🍏 Nutrición Evolutiva: Superproducción y nutrientes 11:05 🥔 ¿Quién debe comer patatas y quién no? 11:31 🌡️ Conservación de patatas en climas húmedos 12:45 🧪 Detección de exceso de solaninas 13:53 🍲 Cocinar para reducir toxinas y conservar nutrientes 15:10 🧂 El papel de la sal en la cocción 19:08 🍖 Cocción de huesos: ¿Con o sin sal? 20:15 🌱Legumbres, ¿sí o no? 23:04 🌾 ¿Somos organismos del Paleolítico o del Neolítico? 23:33 🍲 Mejorar la digestibilidad de las legumbres 24:40 🌍 Diferencias dietéticas entre europeos y orientales 26:41 🍞 Adaptaciones neolíticas a ciertos alimentos 27:52 🍺 Tolerancia al alcohol en diferentes poblaciones 28:29 🌾 Adaptación a cereales y legumbres 31:24 🌾 Epigenética y adaptación a los carbohidratos 32:00 🥛 ¿Palmamos por no consumir leche? 32:36 🌾 Cambios en el trigo en los últimos 50 años 33:42 🌾 Adaptación al trigo ancestral 34:52 🍚 Comparación de almidón y antinutrientes en arroz y patata 37:33 🍦 Caprichos ocasionales 38:15 🍽️ Impacto de la globalización alimentaria en nuestra dieta 38:50 🍚 Estrategias deportivas y el arroz blanco como opción 39:54 🌽 Problemas del maíz 41:24 ☀️ Exposición solar en poblaciones latinas 41:55 🌽 Adaptación de diferentes poblaciones a diferentes dietas 42:27 🍚 Problemas de los carbohidratos refinados, incluso con adaptación 42:59 🚀 Importancia de la densidad nutricional 43:28 🥩 La carne: fuente de nutrientes 44:06 🍖 ¿La carne roja es mala? 44:40 🌱 ¿Qué pasa con las plantas? 45:12 🌾 Desmontando mitos: la avena 45:42 🥦 ¿Las plantas no quieren que las comas? 48:45 🍽️ La importancia de la variedad en la dieta 49:48 🥶 Beneficios de la exposición al frío 50:22 😃 La importancia de sonreír 54:09 🏞️ Pirineo Aragonés y la historia de Juan Bola 59:02 🏋️ Fitness ancestral y salud 1:00:11 👣 Calzado ancestral y caminar descalzo 1:00:45 🥦 Rutina diaria 1:02:17 🐟 Consumo de pescado y Omega 3 1:03:23 ☀️ Exposición al sol y vitamina D 1:07:17 🍎 Vivir para comer, no comer para vivir 1:08:30 🚬 No soy perfecto: puritos nocturnos 1:10:48 📖 Rituales nocturnos 1:12:06 🚶‍♂️ Hacks para dormir ayunando: caminar, leer y beber agua de mar 1:12:36 🌙 El beneficio del ayuno nocturno 1:13:09 🧠 Desafío psicológico 1:13:41 📚 Lectura de ficción y autores hispanos 1:14:56 🤖 Reflexiones sobre la inteligencia artificial y la lectura 1:16:04 📱 Instagram y libro de Juan Bola 1:16:32 🍔 Alimento procesado con alta densidad nutricional 1:17:06 🎥 Reels de Instagram adictivos 1:17:45 🎉 Reflexión final ___IMPORTANTE___ Esto no son vídeos de entretenimiento. Tampoco son vídeos informativos. Son sesiones de videocoaching subliminal y videocursos gratuitos especialmente diseñados para provocar CAMBIOS EN TU VIDA, por lo que se recomienda VOLVER A VERLOS A MENUDO. #marioluna #netkaizen #saludextremaSubscribe to Mario Luna Podcast (NetKaizen) on Soundwise