1 % bedre hver dag - Jonas Gregaard Wilsly cykelrytter hos Astana Premier Tech #22

Du møder Jonas Gregaard Wilsly, som er et enormt passioneret menneske, der har gjort sin drøm til sin levevej. Han er nemlig professionel cykelrytter hos World Tour holdet Astana Premier Tech. Glæd dig til at få et indblik i Jonas’ karriere indtil nu, hvor han i en alder af 24 år allerede har kørt sin første Grand Tour: Giro di Italia i 2020. Hør blandt andet om op og nedture, kampen om at komme først over Blomsterbumpet i Herlev, forlade gymnasiet og de første måneder som fuldtidscykelrytter uden penge. 10.00 Hvornår har man sine bedste år som cykelrytter? 11.00 Hvad er Jonas’ motivation – hvad driver ham? Vi taler også om vigtigheden af forberedelse. 13.00 Vigtigheden af den rette ernæring. Jonas har lært det på egen krop. Øjenåbneren var, at han fik at vide, at du er for tynd. En ting er at være god på cyklen, men alt det udenom spiller en lige så stor rolle. Restitution og afslapning er altafgørende. Søvn må ikke undervurderes – Jonas sover 9 timer hver nat. 21.30 Hvad er du optaget af lige for øjeblikket, hvor der køres Tour de France uden dig? En snak om, hvordan omverdenen møder Jonas, og hvordan han får ladet batterierne op. 26.00 Hvad er du stolt over at have udrettet? To år i træk har Jonas kunnet kalde sig Danmarksmester. Giro di Italia deltagelsen i 2020 er også en milepæl i Jonas’ karriere. Loyalitet overfor sin arbejdsgiver er vigtigt for Jonas. Dilemmaet mellem at køre sin egen chance og løse sine opgaver på holdet. En snak om hvordan en sæson ser ud som prof. cykelrytter, når man kører for Astana Premier Tech og  hvordan ser dagligdagen ud, når man kører en Grand Tour? 36.20 Hvad er en Mental Vinder for Jonas? 38.00 Hvad er en person med et Mental Taber mindset for Jonas? Vælg dine træningsmakkere med omhu – nogen der giver dig god energi. 41.30 Hør om Jonas og Malenes (Jonas’ mor) altanøvelse og den optimistiske tilgang til livet. Evnen til at se muligheder og hive hinanden op. 45.00 Nu flytter jeg til Spanien – helt på egen hånd i et fremmed land, hvor jeg ikke taler sproget. 48.10 Hvad har været de største udfordringer for dig i din karriere indtil nu? Og hvordan har du overvundet dem? Disciplin og vilje er vigtig. Dog er det okay at skeje lidt ud en gang imellem, noget som Jonas har lært i de senere år. 52.20 Tre gode råd til at blive mentalt stærkere: 1) Tro på dig selv 2) Find det du brænder for 3) Lyt ikke til hvad andre har af holdning til dig. 54.00 Jonas’ råd til sit yngre jeg i sit første år som professionel cykelrytter hos Astana som 21-årig. 57.00 Jonas’ råd til sit ældre jeg. 1.00.00 Hvad ser, hører og føler Jonas, når han er en Mental Vinder? Jonas fortæller om, hvilke mentale værktøjer han bruger for at komme i ”zonen” eller flow.