Camilla Kristensen - ekspert i forældreskabet og forældreudbrændthed #189

Dagens gæst har i otte år haft et af vores vigtigste job – nemlig som folkeskolelærer. Nu har hun taget en kandidat i pædagogisk psykologi og har skrevet speciale om forældreudbrændthed (parental burnout). Glæd dig til at møde Camilla Kristensen, som er kvinden bag virksomheden PP-Privu.dk. 2.00 Hvad er Camilla optaget af i hverdagen? Hvad er forældreskabet for Camilla? 8.00 Hvad er self-compassion? En omsorgsfuldhed, rummelighed og kærlighed overfor mig selv. Når jeg fejler, så mød mig selv med venlighed og omsorg, ligesom jeg vil møde mine venner. Med self-compassion bliver vi mere modstandsdygtige. 12.30 Hvad er en Mental Vinder for Camilla? Selv om man vælter syv gange, rejser en Mental Vinder sig op igen og prøver videre. Hvad var min rolle i dette? Det var det der skete, hvad kan jeg så lære af det? Og hvordan skal jeg udvikle mig herfra? 22.00 Camilla fortæller om de fire kernesymptomer i forældreudbrændthed: Forælderen oplever en intens udmattelse i forældrerollen Emotionel distance Man nyder ikke at være sammen med sine børn – tilfredshedstab i forældrerollen ”Kontrast til tidligere forældreselv” Camilla har undersøgt, hvordan self-compassion kan være både forebyggende og behandlende for forældreudbrændthed. Camilla giver gode råd til at håndtere en hård dagligdag og forebygge/behandle tegn på forældreudbrændthed. 40.00 Har du brug for hjælp til dit barn, hvis det fx ikke har lyst til at gå i skole eller jeres samarbejde ikke fungerer i familien eller med skolen. Besøg Camillas hjemmeside: https://pp-privu.dk/ Sociolog Maria Ørskov Akselvoll roser forældrene i 20’erne – I gør det godt – sænk ambitionsniveauet. 48.40 Camilla giver dig tre gode råd til at blive en bedre forælder: Tal til dig selv, som du vil tale til din bedste ven, hvis du har lavet en fejl Tag dig selv nogle friheder og pas på dig selv Vi er historisk gode forældre – sænk skuldrene Når livet er svært, så træn i at finde de gode ting. Vi taler om de daglige udfordringer med at hente børnene tidligere i børnehaven, få lavet sund hjemmelavet mad eller håndtere at det hele sejler. At give børnene gode vaner – fx finde tre gode ting ved dagen i dag. 1.01 Camilla giver et godt råd til sit yngre jeg som førstegangs forælder og et godt råd til sit ældre jeg. Jeg skal huske mine egne åndehuller i hverdagen Hør hvad Camillas ældre jeg vil give af gode råd til 14-årige Camilla. Camilla vil gerne invitere sociolog Maria Ørskov Akselvoll i Mental Vinder studiet til en snak. 1000 tak for at du er en del af Mental Vinder universet. Vi vil gerne have flere med. Det kan du hjælpe til med ved at dele denne podcast med dine nærmeste. Eller nogen der skal snart være forældre for første gang eller anden gang eller nogen der er på vej til at blive bedsteforældre.      Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport. http://yonex.dk/Cms/ https://www.instagram.com/yonexscandinavia/  https://www.facebook.com/Yonexdk