Incheckning - en kort mindfulness meditation (5 minuter)

Vi stannar upp en stund där vi är just nu och checkar in det inre. Du kan vara sittande, stående, gående eller liggande. Utforska vad som rör sig, tankar, känslor och fysiska sensationer. Just nu. Kram Camilla 💗 Om du gillar podden får du gärna lämna en recension - dina ord hjälper till att sprida mindfulness & närvaro till fler. 👉 Se till att du inte missar något avsnitt genom att prenumerera i t.ex. Apple Pocasts eller Spotify. ✨ Dela gärna podden på Instagram - tagga då @camillastrandmark_yogamind ❓Vill du veta mer om våra kurser/klasser & coaching? - Kolla in på https://yogamindonline.se 🙏

Om Podcasten

Mindfulness kan berika våra liv på så många sätt. Den här podden ger dig guidade meditationer som du kan använda precis när du behöver det. Kanske vill du meditera en kort stund på lunchrasten? Kanske en lång stund innan sänggång, eller en stund under promenaden. Guidningarna är på Svenska eller Engelska. Podden delar bland annat meditationer som kommer från Mindfulness Programmet MBSR -Mindfulness Based Stress Reduction som är ett 8 veckors program som du kan läsa mer om här: https://www.mbsrsweden.se