Tacksamhetsmeditation🙏 8 minuter

Varmt vĂ€lkommen till denna tacksamhetsmeditation. Vi fokuserar i denna meditation pĂ„ det som ger oss kraft och energi och slĂ€pper det som inte lĂ€ngre ger oss. Vi undersöker vad vi kan kĂ€nna tacksamhet för och hur det kĂ€nns. Forskning har visat att tacksamhetsövningar hjĂ€lper oss att mĂ„ bĂ€ttre och att skatta hĂ€lsa högre. Det behöver inte vara stora saker, utan kan vara vanliga, smĂ„ saker i vĂ„r vardag, exempelvis mĂ€nniskorna vi har runt oss, kaffets smak, solens vĂ€rme eller dagen pĂ„ jobbet. Meditationen Ă€r ca 8 minuter lĂ„ng, med bakgrundsmusik. Kom tillrĂ€tta i en behaglig position. Tack Tack Tack🙏 💗 Om du gillar podden fĂ„r du gĂ€rna lĂ€mna en recension - dina ord hjĂ€lper till att sprida yoga & mindfulness till fler. 👉 Se till att du inte missar nĂ„got avsnitt genom att prenumerera i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify. ✹ Dela gĂ€rna podden pĂ„ Instagram - tagga dĂ„ @camillastrandmark_yogamind ❓Vill du veta mer om vĂ„ra kurser/klasser & coaching? - Kolla in pĂ„ https://yogamindonline.se 🙏

Om Podcasten

Mindfulness kan berika vÄra liv pÄ sÄ mÄnga sÀtt. Den hÀr podden ger dig guidade meditationer som du kan anvÀnda precis nÀr du behöver det. Kanske vill du meditera en kort stund pÄ lunchrasten? Kanske en lÄng stund innan sÀnggÄng, eller en stund under promenaden. Guidningarna Àr pÄ Svenska eller Engelska. Podden delar bland annat meditationer som kommer frÄn Mindfulness Programmet MBSR -Mindfulness Based Stress Reduction som Àr ett 8 veckors program som du kan lÀsa mer om hÀr: https://www.mbsrsweden.se