Echilibrul este un proces continuu. Despre mindfulness, a fi suficient și cum gestionăm emoțiile dificile cu Raluca Ene, Psiholog și Profesor de Yoga

Raluca este psiholog și psihoterapeut în formare, consultant HR și profesor de yoga. Am stat de vorbă cu Raluca despre cum să gasesti echilibrul între a fi și a face și de ce de multe ori e ok sa accepți ca poti doar sa fii, fără sa fie nevoie sa faci ceva. Ce vei mai afla în episodul de astăzi: cum să lucrezi cu emoțiile tale pentru a-ti schimba viața ce înseamnă mod default și ce înseamnă awareness de ce e bine sa iti spui zilnic ca ești suficient ce să facem atunci când viața noastră se învârte în jurul lui ‘’trebuie’’ ce înseamnă mindfulness - să stai în tăcere doar cu respirația ta și sa iti urmaresti gandurile echilibrul este un proces continuu de ce e bine sa îți asculți corpul de fiecare dată care este rutina de dimineata a Ralucai cum face Raluca afirmațiile de dimineață cum să fii atent și blând cu cei din jur, dar sa fii atent și la nevoile tale Abia aștept feedback-ul tău. Ai link in bio catre Morning Podcast în Spotify, dar poți găsi episodul și în Apple Podcast.