Kaiken maailman dieetit - onko niistä mihinkään?

Podcastin kolmannessa jaksossa Leena, Emilia ja Hanna pureutuvat kuumaan kysymykseen:

millainen ruokavalio tukee parhaiten naisen terveyttä ja hyvinvointia? 

Hanna jakaa käytännön vinkkejä, kuten "mikroporkkana"-idean, jolla kasvisten käyttöä voi

lisätä arjessa helposti. Keskustelu ulottuu myös hiilihydraattien, hedelmien sokerin ja

vähähiilihydraattisten dieettien vaikutuksiin, unohtamatta proteiinin tärkeyttä erityisesti

vaihdevuosien aikana. Keskustelussa painotetaan myös joustavan suhtautumisen tärkeyttä,

jotta ruokavalio pysyy mielekkäänä ja tasapainoisena.

Mukana on myös pohdintaa pätkäpaastoista, ENE-dieeteistä ja siitä, miksi monet kokevat

helpommaksi noudattaa tiukkoja sääntöjä kuin joustavaa ruokavaliota. Tämä jakso tarjoaa

oivaltavia näkökulmia ja käytännön neuvoja ruokavalion muokkaamiseen, olipa tavoitteenasi

terveyden tukeminen, painonhallinta tai parempi arjen tasapaino. 

Seuraa meitä myös Instagramissa @naistenvuoro.podcast