Kvíði getur verið allskonar!

Heiða sem er ein af mínum bestu vinkonum kom til mín í stúdíóið og við ræddum um kvíða. Hvað er kvíði, hver eru einkennin og hvað er hægt að gera í honum? Í þættinum ræðum við meðal annars um okkar eigin kvíða og hvaða verkfæri við notum.