#12 Er søvn virkelig så vigtig og hvordan sover man godt?

Vi har alle hørt, at søvn er vigtig, ikke kun for vores performance men også for vores generelle velvære. Men hvordan kan man egentlig prioritere sin søvn for at give kroppen mulighed for at genopbygge sig selv? Vi gennemgår de forskellige søvnstadier og forklarer, hvilke søvnhormoner der er vigtige for vores søvnkvalitet.   Hvad sker der, når vi ikke får nok søvn, og hvordan går det ud over vores performance? Derudover er der også andre parametre, som bliver påvirket, såsom vores metaboliske og mentale helbred.   Til sidst taler vi om, hvilke principper og praktiske tilgange man kan have for at forbedre sin søvn, samt hvilke teknologier der eksisterer i dag, som måske kan hjælpe dig med at sove bedre. Find os på: Hjemmeside: www.noutron.dk Instagram: @noutronofficial, @msaelgen og @thienvluong Youtube: @NoutronPerformance Tilmeld dig vores nyhedsbrev for vejledninger og gode tilbud