#39 Er en plantebaseret kost det bedste valg for atleter?

Plantebaseret kost er et emne, der ofte skaber debat – især når det gælder sportspræstation. Er en kost uden kød og animalske produkter virkelig bedre og kan den give kroppen alt det, den har brug for til at præstere på højeste niveau? Meget af hypen stammer fra Netflix-dokumentarer som The Game Changers, men har de ret i at plantebaseret kost er den ultimative diæt for atleter eller mangler der nuancer?I denne episode dykker vi ned i, hvad videnskaben siger om plantebaseret kost. Vi ser på fordele, ulemper og de vigtigste næringsstoffer, man skal være opmærksom på, hvis man træner meget og spiser plantebaseret, hvilket inkluderer protein, kulhydrater, fedt, jern, B12 vitamin og kreatin. Hvis du er atlet og overvejer en plantebaseret livsstil, får du her en gennemgang af videnskab og praktiske tips til, hvordan du optimerer din kost, så du får nok energi, protein og mikronæringsstoffer til at præstere dit bedste!Find os på:Hjemmeside: www.noutron.dkInstagram: @noutronofficial, @msaelgen og @thienvluongYoutube: @NoutronPerformanceHusk at tilmeld dig vores nyhedsbrev for de nyeste vejledninger og gode tilbud.