11 Consejos para empezar 2019 y mejorar tu salud intestinal | Episodio 48
¡Las primeras 2 semanas de 2019 han llegado... y se han ido! Las fiestas de fin de año son época de relax, de disfrutar de reuniones con amigos y familiares y, con mucha frecuencia, excesos en las comidas. De seguro que has notado cómo has dejado un poco de lado el tipo de alimentación o dieta que seguías para mantener el peso o tener esas molestias digestivas controladas. Es probable que hayas pasado estas primeras dos semanas del nuevo año intentando volver a tu ritmo normal con el trabajo, tu rutina de sueño, ir al gimnasio o cocinar comidas saludables en casa. Es por eso que en este episodio quiero compartir contigo 11 consejos para volver a la normalidad después de las vacaciones y fiestas de fin de año. Si te preguntas dónde se ha ido todo el buen trabajo que venias haciendo antes de las fiestas navideñas ¡no te asustes! Escucha y reflexiona en estos 11 consejos, pero sobre todo, ACTÚA. Deja el ambiente de fiestas...con las fiestasDeshazte de los restos de comidaPlanifica tus comidasBusca a alguien a quien rendirle cuentasRecuerda tu por quéPlanifica tus objetivos para 2019Mueve “el culo” Prueba el Ayuno intermitenteHidrataciónNo te preocupes por las cosas pequeñasEvalúa y mejora tu sueñoDoctorcueva.com/episodio48 Notas del Episodio Membresía de Problemas DigestivosMinitest Gratis para saber si tienes los síntomas de Sobrecrecimiento Bacteriano Si te gusta el podcast, nos ayudaría mucho que nos dejaras una valoración en iTunes (idealmente con un comentario amable y 5🌟, que me haría super feliz😊😊) o en la plataforma que utilices para escuchar el podcast, porque eso nos ayudaría a llegar a mucho más gente y ayudarles a mejorar su salud ellos mismos.