Menos fibra puede mejorar estreñimiento y el Efecto de segunda comida en el peso | Episodio 44
Hoy hablamos de la fibra y su efecto para mejorar el estreñimiento, y también del efecto de la segunda comida, también conocido en inglés como “second meal effect”. En todos lados escucharás que la fibra es buena para el estreñimiento y hay que comer más fibra en la dieta. Pero aunque este consejo vale para la mayoría, no vale para todos. Por eso hoy hablamos de: *Como un grupo de personas mejoraron su estreñimiento tras reducir su ingesta de fibra *Como puedes encontrar la cantidad de fibra adecuada para tí *Como puede ser que algunos alimentos tengan efecto en la cantidad de calorías que absorbes de la siguiente comida horas después, incluso aunque esta última tenga azúcares añadidos *Los mejores alimentos que pueden tener este efecto. https://doctorcueva.com/podcast/menos-fibra-estreñimiento-efecto-segunda-comida/ Notas del Episodio *Estudio de los alimentos que tiene este efecto de segunda comida https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1713902/ *Estudio de mejora de estreñimiento con menos cantidad de fibra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3435786/ *Pre Lista de Membresía de Problemas Digestivos: https://doctorcueva.com/membresia-problemas-digestivos/ *Minitest Gratis para saber si tienes los síntomas de Sobrecrecimiento Bacteriano: https://doctorcueva.com/minitest-sobrecrecimiento-bacteriano/ Espero que te guste nuestro podcast y sus contenidos. Si te gusta, déjanos una valoración en iTunes (idealmente con un comentario amable y 5🌟, que me haría super feliz😊😊), en iVoox o en la plataforma que utilices para escucharlo. Este podcast es 100% gratuito y eso nos ayudará a seguir manteniéndolo, pero sobre todo podrá llegar a más personas y les ayudarás a mejorar su salud ellos mismos.