Rückbeugen – be open_(Level 1/ 45 Min)

Ihr Lieben, heute praktizieren wir Rückbeugen. Die Brustkorb öffnenden Haltungen wirken aktivierend und energetisierend. Passend zu den vorsommerlichen Temperaturen schenken sie uns Kraft und Positivität. Ein körperliches Plus: Die Rückenmuskulatur wird gestärkt, die Körpervorderseite gedehnt und die Wirbelsäule wird insgesamt beweglicher. Außerdem wird die Sauerstoffversorgung verstärkt und auch die Konzentration verbessert sich. Mein Tipp: Praktiziere diese Sequenz morgens oder mitta...